내마음가는대로룰루랄라니나노
- 헬스스포츠·운동유산소 운동을 시작을 했는데 적정 운동시간이 얼마가 좋을까요???A. 안녕하세요. 내마음가는대로룰루랄라니나노입니다.유산소운동은 30분이상 해주시는게 좋고, 적당한 근력운동도 함께 해주시는게 좋습니다.
- 생활꿀팁생활다이어트 하고난뒤 요요현상이 안일어 나려면 지방크기를 줄여야 한다는데 어떻게 해야 하나요?A. 안녕하세요. 내마음가는대로룰루랄라니나노입니다.너무 극단적으로 다이어트를 심하게 했다가 중단했다가 그러지 않고 꾸준히 운동하시면 요요가 오지 않습니다. 다이어트의 기본은 적절한 운동입니다. 운동으루하면 지방을 빠지고 근육이 붙게 되는데 근육이 붙는 것은 좀 오래 걸려서 단기다이어트로는 택도 없습니다. 하지만 근육이 탄탄하게 붙게 되면 기초대사량이 늘어나서 숨만 쉬어도 근육이 적은 사람보다 칼로리 소모량이 많게 되어 살이 잘 찌지 않습니다ㅡ
- 기타 고민상담고민상담휴대폰 사용시간 줄이고 취미 생활에 집중할수 있게 도와주세요A. 안녕하세요. 내마음가는대로룰루랄라니나노입니다.그것은 다른 사람이 고쳐줄 수가 없는 문제입니다. 다만 지금 당장 휴대폰만 멀리 하신다면 나머지는 개선될 수 있을 것 같아요. 왜냐하면 스마트폰이 주는 자극은 우리 뇌에 큰 영향을 미쳐서 스마트폰을 가까이 하는 사람들은 왠만큼 크지 않은 자극에는 반응하지 않게 되거든요. 그렇다면 스마트폰을 멀리하게 되면 초기에는 자꾸만 생각나고 보고싶겠지만 뇌가 거기에 적응하게 되면 휴대폰 말고도 다른 것들에도 눈을 돌릴 수 있게 되겠지요. 누가 휴대폰을 보지않고 다른거하면 죽인다고 협박하는 것도 아니라 본인의 의지로 보는 것이니 이걸 해결하는 방법도 본인의 의지에 달려있는 것입니다. 화이팅하시고 남은 방학생활 알차게 보내시길 바래요!
- 생활꿀팁생활전세 준 집의 씽크대 수전 교체도 집 주인이 해 줘야 하나요?A. 안녕하세요. 내마음가는대로룰루랄라니나노입니다.세입자가 고장낸거면 세입자가 하거나 집주인이 돈을 조금 보태주는 식으로 하면 되는데 노후되서 그런거면 집주인분이 해주셔야 해요~그 집 소유는 집주인이고 세입자는 돈내고 사는건데 세입자의 과실이 아닌것까지 자기 돈내고 바꾸라고 하는건 좀 아니잖아요ㅎㅎ
- 기타 고민상담고민상담키스의 적정 시간은 어느 정도가 좋을까요?물론 딥키스요~A. 안녕하세요. 내마음가는대로룰루랄라니나노입니다.좋아하면 오래해도 되고, 싫으면 안해도 되는거죠~키스의 적정시간이란건 없습니다~
- 생활꿀팁생활라면 끓일때 면발을 더 쫄깃하게 하는특수팁 좀 알려주세요A. 안녕하세요. 내마음가는대로룰루랄라니나노입니다.스프를 먼저 넣고 물을 끓이시고, 면을 넣고 국물에 잠기에 한 상탸에서 부드러워질 때까지 뚜껑을 닫고 잠깐 끓여요. 그 후에 뚜껑을 열고 면을 풀어서 들었다놨다 휘적휘적하면서 익혀주시면 면이 더 쫄깃해져요.
- 기타 고민상담고민상담식단 안하고 러닝머신으로 운동하면 살이 잘 빠질까요?A. 안녕하세요. 내마음가는대로룰루랄라니나노입니다.무조건 빠집니다. 원래 칼로리 섭취량이 소모량보다 많으면 살이찌고, 섭취량이 소모량보다 적으면 살이 빠져요.꼭 다른 다이어터들처럼 식단관리+운동 안하고 운동만 하더라도 평소보다 에너지소모량이 늘어나면 당연히 살이 빠집니다. 다만 식단을 하지 않아도 된다고 해서 인스턴트나 패스트푸드, 군것질을 주로 먹어서는 안되겠지요..ㅎㅎ(열심히 운동했으니까 힘들다고 헬스 후에 맥주마시러 가는 사람들도 많더라구요)
- 기타 고민상담고민상담커피(아메리카노)는 하루에 몇잔이 적당한가요?A. 안녕하세요. 내마음가는대로룰루랄라니나노입니다.커피는 카페인이 들어있어 각성효과가 있지만 많이, 자주 마실 수록 내성이 생겨서 점점 더 많은 양을 마셔야 각성효과를 보실 수 있고, 많이 마셔도 이뇨작용이 있기 때문에 수분보충에는 도움이 안되요. 하루 한잔 정도만 마시고, 나머지는 물을 마시거나 입이 심심하시다면 도라지, 우엉, 레몬, 자몽 같은 것을 활용해서 다른 차종류를 마시는게 좋을 것 같아요.
- 청소생활아파트 창고 정리 어떻게 정리를 해야 할까요?A. 안녕하세요. 내마음가는대로룰루랄라니나노입니다.물건이 쌓인다는 것은 쓰지 않는 물건이 많아진다는 뜻입니다. 사실 저도 방하나를 창고로 쓰고 있지만 창고에 쌓아두다보면 있는 것도 까먹고 유통기한이 지나 버리게 되는 물건이나 유통기한이 없는 물건이라도 몇년동안 창고에서 나오지 못하는 물건들도 있습니다. 그런 물건들은 과감히 버리시거나 중고어플에 나눔이나 판매를 하셔서 처리하시고, 물건을 사실 때 많이 사면 싸다고 무조건 대량구매하지 마시고 근 3개월 안에 쓰실 수 있을 만큼만 구매하세요. 그리고 같은 기능의 제품을 가지고 있는재 재고파악도 필수입니다. 가지고 있는 물건을 줄이면 정리가 편해집니다.
- 생활꿀팁생활우리나라 대통령선거 4년 중임제로 안바꾸는이유?A. 안녕하세요. 내마음가는대로룰루랄라니나노입니다.우리나라는 부정선거로 장기간 독재정치를 했던 대통령이 있었기에 5년 단임제로 한번 대통령을 하면 계속 할 수 없도록 정해놓은 것입니다