식단 안하고 러닝머신으로 운동하면 살이 잘 빠질까요?

Question

식단 하기에는 가족들이 먹는 음식에다 저 다이어트 맞춤형 음식 따로 또 사서 따로 음식하고 그러는거 너무 불편하고 번거롭고...가족 눈치도 보여서 군것질 안하고 하루 딱 2끼 적정량만 먹고, 7시부터 다음날 11시까지 단식, 러닝머신 타면 살이 빠질 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 뉴아트입니다.

식단 안하고 3끼 다 먹고 운동만 꾸준히 해줘도 살은 무조건 빠집니다

사람이 살 찌는 이유가 먹어서인 건 맞는데 단순히 먹는다고 살이 찐다기 보단 정확하게는 먹고 활동을 하지 않아서 찌는겁니다

대부분 활동했다고 핑계를 대는데 그냥 단순하게 5분~10분 걷는게 활동하는게 아니라는거죠

걷는 걸로 치면 하루에 최소 1만보 이상 매일 걸어야 활동입니다

5분~10분 걷는건 활동이 아니라 그냥 움직였을 뿐입니다

저는 개인적으로 주변에서 다이어트한다고 하면 굶지 말고 활동량을 늘리라고 합니다

또한 야식도 먹는 건 좋은데 먹고 나면 소화도 시킬 겸 동네 몇바퀴라도 돌고 자라고 합니다

활동량만 많아도 최소한의 다이어트가 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 대담한파랑새117입니다.

백퍼 빠집니다. 다른 간식 안먹는다면요

그리고 러닝머신에서 뛰어야 합니다. 걸으면 살 안빠집니다.

Answer 3

안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.

식단 조절을 안하고 런닝머신 으로만으로 살을 뺄수는 있습니다.

하지만 식단 조절도 같이 하시면 더 잘 뺄수 있을듯 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 엄마는외계인별입니다.빠지긴 하겠지만 운동보다 중요한것은 먹는것의 조절입니다! 아무리 열심히해도 식단을 잘 하지 않으면 의미 없습니다!

Answer 5

안녕하세요. 아하 그렇구나 진심으로 좋아요입니다.

식단을 안하고 운동해서는 살빼기는 너무 힘듭니다

평소보다 두배는 하셔야 빠지거든요

Answer 6

안녕하세요. 내마음가는대로룰루랄라니나노입니다.

무조건 빠집니다. 원래 칼로리 섭취량이 소모량보다 많으면 살이찌고, 섭취량이 소모량보다 적으면 살이 빠져요.

꼭 다른 다이어터들처럼 식단관리+운동 안하고 운동만 하더라도 평소보다 에너지소모량이 늘어나면 당연히 살이 빠집니다. 다만 식단을 하지 않아도 된다고 해서 인스턴트나 패스트푸드, 군것질을 주로 먹어서는 안되겠지요..ㅎㅎ(열심히 운동했으니까 힘들다고 헬스 후에 맥주마시러 가는 사람들도 많더라구요)