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- 생활꿀팁생활꼭꼭 씹어먹으라는 것의 기준이 궁금합니다?A. 안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 사람마다 다 기준이 다른데요 꼭꼭 씹는건 음식이 잘게잘게 되어서 소화시키기 좋은 크기로 남는것까지인데 30번 정도면 충분하지않을까 생각됩니다
- 생활꿀팁생활뒷짐을지고 걷는 것은 건강에 안좋은가요?A. 안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 뒷짐지는 자세는 건강에 좋다고 나오고 있습니다 장시간 디지털 기기를 사용했다면,뒷짐을 지고 걸어보는 것이 좋은데요.걸을 때 손의 위치는 허리 중앙부에 두고살짝 앞으로 미는 듯한 느낌으로걸어야 한답니다.옆에서 봤을 때 머리는 중심에 오도록턱을 뒤로 당기고 시선은 약간 위쪽에 둬고개를 살짝 들면 목의 C자 곡선을유지할 수 있어요.날개뼈가 모인다는 느낌으로 가슴은 활짝 펴며헛기침 했을 때 느껴지는 정도의복근 긴장을 의식적으로 유지하면코어의 근육도 단련되어척추 건강을 더욱 챙길 수 있답니다!
- 생활꿀팁생활다자녀수도요금할인정책에 대해서요.A. 안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 각 지자체에서 운영되는 제도입니다 서울같은 경우는 쓴 금액의 30%를 감면하고 있으며 다자녀는 2인 이상으로 완화되었습니다 참조하세요
- 생활꿀팁생활아파트에 화재가 발생되면 어떻게 대피해야하나요?A. 안녕하세요. 아파트에 화재가 발생하면 이렇게 해야 합니다.우선 가족과 이웃에게 알리고 119로 신속하게 신고하여야 한다.먼저 화재 상황을 신속히 파악하고 침착하게 화재 발생을 가족과 이웃에게 알려야 합니다.침착하게 불이 난 건물의 위치, 건물개요(동, 호수) 화재의 상탱, 갇힌 사람의 유무 등을 119로 신고하여야 합니다.신속하게 대피하도록 합니다.화재의 발견이 늦었거나 초기 소화작업이 곤란할 정도로 불이 번진 경우 젖은 수건 등으로 코와 입을 막은 후 낮은 자세로 대피하여야 합니다.아래층 세대에서 불이 난 경우에는 계단을 통하여 밖으로 대피하고, 아래층으로 대피가 곤란한 경우에는 아파트 옥상으로 대피하기 바랍니다.아파트 계단에 연기가 가득하여 대피가 곤란한 경우에는 베란다에 설치된 비상탈출구(경량칸막이)를 파괴 후 옆집 세대로 대피하는 것이 안전합니다.소화기 등을 이용하여 초기소화에 힘씁니다.소화기와 옥내소화전 등의 소방시설을 이용하여 초기소화에 힘씁니다.엘리베이터는 이용하지 마세요.화재와 동시에 배부분의 전원이 차단되어 엘리베이터가 멈추고 실내가 유독가스로 가득차기 때문에 매우 위험합니다. 복도와 계단을 이용하여 옥외의 안전한 곳으로 대피하여야 합니다.방화문은 꼭 닫아주세요.아파트 화재시 유독한 연기는 엘리베이터 수직통로나 게단으로 빠르게 이동하기 때문에 매우 위험합니다. 평상시에 방화문은 꼭 닫아주세요.
- 생활꿀팁생활완강기에 대해 질문드려봅니다.A. 안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 완강기 사용법은 1 완강기 후크를 지지대에 연결하고 가슴벨트를 조여줍니다 2 창밖으로 줄을던지고 지지대고리를 밖으로 옮긴뒤 밖으로 다리를 내밀어 하강합니다 3 하강시 벽을 지지하면서 내려가야합니다
- 생활꿀팁생활피가 부족한것과 수분이 부족한것? 같은 의미인가요?A. 안녕하세요. 우리 신체는 약 70% 정도가 수분으로 이루어져 있는데요! 그 이유는 이 정도가 있어야 신체가 제대로 된 기능을 할 수 있기 때문이었어요 ㅎㅎ 그렇다면 수분이 하는 역할에 어떤 것들이 있는지 한번 알아볼까요? 1) 뇌 기능 개선충분한 물 섭취는 뇌를 더 빠르게 작동시킬 수 있고 기억력에도 긍정적인 영향을 주고 있어요! 게다가 기분을 완화시키는 효과도 있어요! 하지만 수분이 부족해지면 인지 능력이나 주의력이 저하되어 한곳에 집중하기 어려울 수 있어요 ㅠ 그러니 수분을 충분히 섭취하셔서 정신적으로 맑은 상태를 유지하시길 바랄게요 ㅎㅎ2) 동맥 정화혈액이 깨끗하고 혈압이 정상적이어야 건강을 유지할 수 있는데요! 이때 물을 꾸준히 자주 먹으면 저혈압이나 고혈압 등의 문제를 방지할 수 있어요! 그러니 수분 공급을 통해 건강을 챙기고 체내 세포 내 불순물을 제거하여 건강 적신호를 미리 예방하는 게 도움이 될 수 있어요!3) 체온 조절우리 몸은 체온이 올라가면 수분을 이용해 체온을 낮추고 반대로 낮아지면 높여주는 작동을 하고 있는데요.. 이때 체온의 균형을 맞출 정도의 수분이 몸에 없다면 땀과 체액으로 온도를 조절하기 벅찰 수 있어요. 그러니 수분을 통해 신체 수행 능력을 증진시켜주는 것이 좋았어요!4) 독소 제거수분을 섭취하면 내부 독소나 노폐물 같은 물질을 배출시켜주는데 이때 제대로 외부로 나가지 않고 내부에만 쌓이게 된다면 신체 해독이 느려 부종까지 생길 수 있어요.. 그럼 몸을 움직이기도 벅찬 상황이 되기 때문에 조기에 예방하는 게 바람직했어요 ㅎㅎ
- 생활꿀팁생활심호흡을 크게 하라는 이유는 뭔가요?A. 안녕하세요. 심호흡을 통해 코로 들이마신 공기는 비도를 따라 흐르면서 말단 신경을 자극하게 되고, 이러한 자극은 신체를 진정시키는 효과를 지니며, 가로막의 규칙적인 운동은 미주신경을 자극하고, 이는 신체를 전체적으로 이완시키는 부교감신경계 기능을 활성화해 몸의 긴장을 완화시키는 효과가 있다. 또한 이산화탄소 농도를 감소시켜 체내 이산화탄소 농도가 너무 높으면 나타날 수 있는 경미한 고탄산혈증(hypercapnia)의 증상을 해소한다. 대뇌 활동 억제, 위액 분비 자극 졸음 등이 경미한 고탄산혈증의 증상에 해당한다. 심호흡은 피로 해소에도 도움을 주는데, 산소는 젖산과 같은 피로 물질을 분해하기 때문에 많은 양의 산소 흡입을 통해 피로를 빠르게 해소할 수 있다. 천식, 만성폐쇄성폐질환과 같은 호흡계 질환 환자들의 체내 산소 수준을 향상하고, 폐 기능 회복에 도움을 주어 질병을 관리할 수 있도록 한다. 한편, 스트레스에 반응해 분비되는 호르몬인 코르티솔(cortisol) 수치를 낮춰 우울감과 불안감 감소에 도움을 줄 수 있다.
- 계절가전디지털·가전제품에어컨이랑 실외기는 멀티탭에 꼽지말라던데요?A. 안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다.에어컨과 실외기는 전력 고용량이 필요한 가전제품입니다 따라서 멀티탭은 작게 여러개쓰는것이기 때문에 멀티탭사용시 동작하지 않습니다
- 생활꿀팁생활멀티탭+멀티탭 연장하면 안되나요?A. 안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 멀티탭과 멀티탭을 연결하면 전압사용량은 비례해서 줄어들게 되어있습니다 따라서 냉장고와 에어컨 같은 고용량은 멀티탭에 연결 불가하고 헤어드라이기같은것은 연결해도 괜찮습니다
- 음악취미·여가활동우리나라의 가요 장르는 몇가지가 되나요?A. 안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다.미국 프린스턴대학의 조지 체인타키즈(George Tzanetakis) 교수가 2002년 음악 장르의 분류 연구를 발표한 이래 장르 분류에 대한 많은 연구가 이루어졌다. 일반적으로 클래식, 재즈, 록 등의 대분류로 음악의 장르를 나눈다. 그리고 그 안에서도 클래식은 오케스트라 · 성악 · 피아노 독주 · 현악 중주로, 재즈는 트리오 · 빅밴드 · 솔로, 록은 메탈 · 모던락 등으로 다시 세부 장르로 나눈다.