뒷짐을지고 걷는 것은 건강에 안좋은가요?

Question

평소에 뒷짐을 지고 걷는 자세를 많이 하는것 같습니다.

의식할때나 의식하지 않을때나 그런데요.

뒷짐지고 걷는 자세가 신체건강에 무리를 주는건가요?

무리가 생긴다면 어떤자세가 건강하게 걷는 자세일까요?

Answer 1

안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 뒷짐지는 자세는 건강에 좋다고 나오고 있습니다

장시간 디지털 기기를 사용했다면,

뒷짐을 지고 걸어보는 것이 좋은데요.

걸을 때 손의 위치는 허리 중앙부에 두고

살짝 앞으로 미는 듯한 느낌으로

걸어야 한답니다.

옆에서 봤을 때 머리는 중심에 오도록

턱을 뒤로 당기고 시선은 약간 위쪽에 둬

고개를 살짝 들면 목의 C자 곡선을

유지할 수 있어요.

날개뼈가 모인다는 느낌으로 가슴은 활짝 펴며

헛기침 했을 때 느껴지는 정도의

복근 긴장을 의식적으로 유지하면

코어의 근육도 단련되어

척추 건강을 더욱 챙길 수 있답니다!

Answer 2

안녕하세요. 윰난나입니다.

사람마다 다른 것 같은데 저같은 경우

거북목이 있고 허리를 쭉 펴야 척추가 스트레칭 되는 느낌이라서

뒷짐을 지는 자세와 비슷하게 포즈를 취하고 걸으면

통증이 덜한것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 게으른토끼 145입니다.

몸의 밸런스를 위해서는 팔을 흔들고 걷는게 몸에 좋습니다. 일부러 뒷짐을 지고 걸을 이유는 없습니다.

Answer 4

안녕하세요. 호두마루입니다.

자연스레 걷는게 가장좋구요 뒷짐을 지면 허리가 앞으로 나오게 되어서 디스크에 무리응 주게 됩니다