허리 건강을 위해 걸을 때 자세와 시선은 어떻게 해야 하나요?

Question

평소 걸을 때 허리를 곧게 펴려고 신경 쓰는데 시선을 어디에 두어야 하는지 궁금합니다. 너무 앞이나 아래를 보지 않고 걸을 때 허리와 목에 부담이 적은 올바른 자세가 따로 있을까요?

Answer 1

허리가 아프지 않게 하려면

시선은 정면 10 ~ 15미터 앞을 햐앟게 유지하고

허리는 꼿꼿이 펴고

턱을 가볍에 몸쪽으로 당긴 상태를

유지해야 할 것입니다.