맛있는부엌24
- 생활꿀팁생활적정 체중을 유지하기 위해 어떤 식습관이 좋을까요A. 안녕하세요. 슬기로운두루미38입니다.일단 본인의 섭취 칼로리나 유지 칼로리를 알아야해요. 그래야 이후에 몸을 유지하기 위한 칼로리를 계산할 수 있거든요.헬스장에서 기계를 통해서 측정해보신 후에 식습관 계획을 짜시는 걸 추천드려요!
- 기타 고민상담고민상담동료직원 축의금은 얼마가덕당할까요A. 안녕하세요. 슬기로운두루미38입니다.친하시면 15만원 정도 넣으시는 걸 추천드리고 그냥 그렇다 하시면 10만원 넣으세요!요즘은 물가가 많이 올라서 식대가 7만원 가까이 하니 10만원 이상은 넣어야해요!
- 기타 고민상담고민상담스트레스 받아도, 기분이 좋아도 음식을 찾아요. 좀 줄일 수 있는 방법?A. 안녕하세요. 슬기로운두루미38입니다.맵고 짜고 달고 이런 음식이 스트레스 받을 때 스트레스를 풀기 위해서는 정말 좋죠!근데, 건강을 위해서는 좋지 않은데 스트레스 받으실 때 음식이 아닌 운동이나 기타 다른 것들로 푸시는 걸 추천드려요!그런 음식을 집 안에 두지 않으시는 걸 추천드려요!
- 기타 고민상담고민상담하루에 계란을 몇개를 먹어야 단백질 섭취가 충분할까요?A. 안녕하세요. 슬기로운두루미38입니다.계란으로 단백질 섭취를 완성하려면 정말 몇 십개는 드셔야하고 보통 계란 하나에 6그램 정도 들어있는데 저는 하루에 2-3개 정도 먹어줘요! 그 이상은 물리더라구요!
- 기타 고민상담고민상담가족이 돈 빌려달라고 하면 어떻게 하는게 좋을까요?A. 안녕하세요. 슬기로운두루미38입니다.항상 돈은 준다는 생각으로 빌려주셔야 하는데 큰 돈이라면 그게 잘 되지 않겠죠. 그러니 아무리 가족이라도 장기적으로 생각한다면 빌려주지 않아시는 게 좋아요!
- 기타 고민상담고민상담계속 사귀도 될까요 이런여친 ???A. 안녕하세요. 슬기로운두루미38입니다.연애할 때 가장 중요한 건 신뢰죠. 상대방에게 솔직하게 고민을 털어놓으시고 함께 이야기를 하시는 걸 추천드려요. 그래야 연애도 오래 할 수 있으니까요!
- 기타 고민상담고민상담다이어트중에 배가 고픈데 어떻게할까요?A. 안녕하세요. 슬기로운두루미38입니다.그럴 때에는 곤약으로 만든 걸 드시거나 물로 배를 차우시는 것도 좋아요. 아니면 미숫가루 같은 거 한 잔 드시면 다이어트에 조금은 도움이 될 겁니다!
- 기타 고민상담고민상담친구들과 어떻게 친해질 수 있을까요?A. 안녕하세요. 슬기로운두루미38입니다.제일 좋은 건 같은 공감대를 형성하는 거에요. 친구들과 분명 나이대가 비슷하니 좋아하는 게 비슷할 거에요. 그런 걸 알고나서 먼저 다가가신다면 새롭게 친구를 만드실 수 있으실 겁니다!
- 등산·클라이밍취미·여가활동등산을 하려고하는데 살을빼고하는게좋을까요?A. 안녕하세요. 슬기로운두루미38입니다.살을 빼기 위한 운동을 고르라고 한다면 등산보다는 러닝이나 걷는 것을 추천드려요.말씀하신대로 무릎에 부하가 많이 걸리기 때문에 관절에 좋지 않아요. 몸이 조금 버틸 수 있다면 등산 추천드려요 공기도 맑고 리프레쉬할 수 있어 좋거든요!
- 등산·클라이밍취미·여가활동등산을 하기 전 준비운동은 어떤 걸 해야 하는지 알고 싶어요A. 안녕하세요. 슬기로운두루미38입니다.스트레칭 위주의 운동을 추천드리고 예를 들어 몸을 이완시켜주고 수축시켜 몸에게 운동하는 것을 인지시키는 것이 필요해요. 또, 발목을 접지르지 않기 위해 발목운동도 가볍게 해주시는 것을 추천드립니다.