공손한거북이
- 생활꿀팁생활수분섭취관련 생활상식 질문입니다.^^(권장량 및 과다섭취시 문제점) A. 안녕하세요. 자드락비입니다.한의사 최연승님의 물 다이어트에 관련한 이야기 입니다.https://youtu.be/xehTubm1iiU다이어트 중에 수분섭취의 장점과 적절한 수분섭취량 등 물다이어트와 관련한 이야기 입니다.수분 섭취의 중요성이 알려지면서 성인의 경우 하루 2L의 수분 섭취를 해야 한다고 알려졌지만 사실은 꼭 2L를 마셔야 할 필요가 없다. 오히려 무리한 수분섭취는 부종등의 부작용을 일으킬 수 있으므로 개인마다 각자의 체중, 건강상태 등을 고려하여 적정량을 마시는 것이 가장 좋다고 한다.'하루 물 2L 권장' 은 수십년 전 미국의 연구 결과에 따른 것으로 한국인들은 채소나 과일 섭취량이 많은 편이기 때문에 꼭 하루 2L의 물을 마실 필요가 없다는 것이 전문가들의 주장이다. 수분은 영양소를 체내 곳곳에 전달하는 역할을 담당하고 있으므로 영양소 공급이 원활해야 하는 성장기 아이들의 경우 충분한 수분섭취가 성장에 도움이 될 수 있다.한국 영양학회에서 정한 수분 섭취량 기준은 청소년기부터 74세까지 남자는 하루 900ml이상, 여자는 600~800ml가 충분하다고 분석했으나 간경화, 신부전증 등의 질병을 겪고 있는 경우 수분 섭취로 인한 합병증 유발 위험성을 주의해야 한다.한번에 많은 양의 물을 마시게 되면 혈액 나트륨농도가 급격히 낮아지며 가볍게는 두통부터 심각한 경우 전해질 불균형으로 이어질 수 있으므로 갈증을 느낄때마다 한컵 정도의 물을 하루에 여러차례 마시는 것이 좋고, 갈증이 없더라도 2~3시간마다 아무것도 첨가되지 않는 물을 마셔주어야 한다. 우리 몸에서 하루에 소비되는 수분은 약 2.5~3L 정도로 소변과 땀 등으로 2L이상, 호흡하는 데에 0.5L의 수분이 배출되고 있으며 자는 동안에도 땀이나 호흡등을 통해 수분이 빠져나가기 때문에 잠자리에 들기 전 반컵 정도의 물을 마시는 것도 좋지만 많은 물을 섭취할 경우 수면 중 배뇨 증상으로 수면의 질을 저하할 수 있으므로 주의한다.또한 식사 직후 마시는 물이 위장 기능을 떨어지게 한다는 속설이 있지만 이는 확실한 인과관계가 밝혀지지 않았기에 개인의 소화기능에 따라 조절해 마시도록 한다. 아침 공복에 냉수 한 컵이 건강에 좋다고 알려져 있으나 유산소 운동 후에 찬물을 많이 마시는 것은 오히려 건강에 도움이 되지 않을 수 있다. 체질적으로 몸이 찬 경우 아침 공복 냉수 한컵을 마실 경우 복통이나 구역질을 유발할 수 있으므로 미지근한 물을 마시는 것이 좋고 몸에 열이 많거나 전 날 야식이나 음주를 한 경우 소변배출을 돕기 위해 시원한 물을 마시는 것이 좋다.인공감미료나 카페인이 함유된 차와 음료 말고 기왕이면 아무것도 첨가되지 않은 깨긋한 물을 마시도록 하며 과한 정수로 인해 미네랄 등 물 속에 포함된 영양소가 제거되지 않은 생수를 마시는 것이 가장 좋다. 요즘과 같이 건조하고 공기 중 황사나 미세먼지 농도가 심한 날씨일수록 수분섭취에 더욱 신경써야 한다.출처 : http://www.ftimes.kr/news/articleView.html?idxno=17482
- 생활꿀팁생활하루에 적정수준의 수분 섭취량은 얼마인가요?A. 안녕하세요. 자드락비입니다.수분 섭취의 중요성이 알려지면서 성인의 경우 하루 2L의 수분 섭취를 해야 한다고 알려졌지만 사실은 꼭 2L를 마셔야 할 필요가 없다. 오히려 무리한 수분섭취는 부종등의 부작용을 일으킬 수 있으므로 개인마다 각자의 체중, 건강상태 등을 고려하여 적정량을 마시는 것이 가장 좋다고 한다.'하루 물 2L 권장' 은 수십년 전 미국의 연구 결과에 따른 것으로 한국인들은 채소나 과일 섭취량이 많은 편이기 때문에 꼭 하루 2L의 물을 마실 필요가 없다는 것이 전문가들의 주장이다. 수분은 영양소를 체내 곳곳에 전달하는 역할을 담당하고 있으므로 영양소 공급이 원활해야 하는 성장기 아이들의 경우 충분한 수분섭취가 성장에 도움이 될 수 있다.한국 영양학회에서 정한 수분 섭취량 기준은 청소년기부터 74세까지 남자는 하루 900ml이상, 여자는 600~800ml가 충분하다고 분석했으나 간경화, 신부전증 등의 질병을 겪고 있는 경우 수분 섭취로 인한 합병증 유발 위험성을 주의해야 한다.한번에 많은 양의 물을 마시게 되면 혈액 나트륨농도가 급격히 낮아지며 가볍게는 두통부터 심각한 경우 전해질 불균형으로 이어질 수 있으므로 갈증을 느낄때마다 한컵 정도의 물을 하루에 여러차례 마시는 것이 좋고, 갈증이 없더라도 2~3시간마다 아무것도 첨가되지 않는 물을 마셔주어야 한다. 우리 몸에서 하루에 소비되는 수분은 약 2.5~3L 정도로 소변과 땀 등으로 2L이상, 호흡하는 데에 0.5L의 수분이 배출되고 있으며 자는 동안에도 땀이나 호흡등을 통해 수분이 빠져나가기 때문에 잠자리에 들기 전 반컵 정도의 물을 마시는 것도 좋지만 많은 물을 섭취할 경우 수면 중 배뇨 증상으로 수면의 질을 저하할 수 있으므로 주의한다.또한 식사 직후 마시는 물이 위장 기능을 떨어지게 한다는 속설이 있지만 이는 확실한 인과관계가 밝혀지지 않았기에 개인의 소화기능에 따라 조절해 마시도록 한다. 아침 공복에 냉수 한 컵이 건강에 좋다고 알려져 있으나 유산소 운동 후에 찬물을 많이 마시는 것은 오히려 건강에 도움이 되지 않을 수 있다. 체질적으로 몸이 찬 경우 아침 공복 냉수 한컵을 마실 경우 복통이나 구역질을 유발할 수 있으므로 미지근한 물을 마시는 것이 좋고 몸에 열이 많거나 전 날 야식이나 음주를 한 경우 소변배출을 돕기 위해 시원한 물을 마시는 것이 좋다.인공감미료나 카페인이 함유된 차와 음료 말고 기왕이면 아무것도 첨가되지 않은 깨긋한 물을 마시도록 하며 과한 정수로 인해 미네랄 등 물 속에 포함된 영양소가 제거되지 않은 생수를 마시는 것이 가장 좋다. 요즘과 같이 건조하고 공기 중 황사나 미세먼지 농도가 심한 날씨일수록 수분섭취에 더욱 신경써야 한다.출처 : http://www.ftimes.kr/news/articleView.html?idxno=17482
- 생활꿀팁생활머리 말릴때 드라이기는 뜨거운거,?A. 안녕하세요. 자드락비입니다.헤어 드라이기로 머리말리기를 하실 때는 뜨거운 바람을 사용하는 것은 헤어를 손상시킬 수 있어 미지근한 바람으로 끝까지 말려주시는 것이 좋고 머리를 말리기 전과 후에는 헤어 에센스를 발라주어 열로인한 헤어 손상을 최소화하시는 것이 좋습니다.출처 : https://blog.naver.com/bulmyun/2220888487691. 머리말리기 전의 두피 수분 : 47~59%2. 차가운 바람으로 말린 후 두피 수분 : 26~34%3. 뜨거운 바람으로 말린 후 두피 수분 : 22~24%자, 머리를 말리기 전과 차가운/뜨거운 바람으로 말린 후의 두피 수분을 측정한 결과를 보고 왔는데요.확실하게 차가운 바람으로 말리는 것보다 뜨거운 바람으로 말릴 때 두피 수분이 '빠르게' 없어지는 것을 확인할 수 있었습니다.두피 수분은 두피와 모발의 영양 및 건강을 평가하는 척도인데요.우리 몸의 70%가 물로 구성된 만큼, 두피에도 적절한 수분이 있어야 합니다.두피 수분이 부족하다면 두피가 건조해져 건성 두피가 되고, 이때문에 좁쌀 같은 흰 가루 비듬 또는 덩어리 비듬이 생길 수 있어요.뿐만 아니라 각질 형성이 빼우 빨라져 모공이 막히고 모발도 점차 가늘어 진답니다.이번 실험을 통한 교훈 :두피 수분을 유지하기 위해 뜨거운 바람보다는 차가운 바람으로 머리를 말려야한다.출처 : https://blog.naver.com/cellendoctor/222408778239
- 생활꿀팁생활경찰국이 구체적으로 무엇인지 알고싶습니다.A. 안녕하세요. 자드락비입니다.1번 의견경찰에 대한 정부 정치 개입을 막고 독립성을 어느정도 보장하기 위해서경찰 자체적으로 경찰 위원회를 설치 하여 인사, 예산등 주요사안을 경찰 위원회가 심의하고있어요.행자부 경찰국 설치를 하게되면.. 정부와 행자부가 법이나 행정명령권으로 인사, 예산등 규정을 설치경찰을 직접 통제하겠다는것이죠.공무원을 통제하는 강력한 권한이 인사권과 예산권이거든요.우리나라는 과거 군사정권때 경찰이 공정하게 수사 법을 집행하기 보다는 정치경찰로적대당을 때려잡는데 이용하다가 민주주의가 발전하면서 경찰 위원회를 설치 정부통제에서 벗어나어느정도 민간참여 감시할수 있는 자율권을 준것이 경찰 위원회거든요.이것을 가져가겠다는것은 국민들 입장에서 민주주의가 후퇴하는거 아니냐?노골적으로 경찰 공권력을 정치 수단으로 이용하겠다는것 아니냐? 의심하는것이죠.2번 의견이 모든게 검수완박 때문에 생긴 일이고요. 민주당 의원이 직접 말했죠. 검수완박 안 하면 20명의 민주당 의원이 잡혀들어간다고요. 결국 자기네들이 감옥 안 가기 위해 검수완박을 밀어붙인 거예요.지금까지 검찰과 경찰이 서로 견제해 가며 균형을 이뤄왔는데 이제는 검찰이 수사권을 잃고 경찰이 막강한 힘을 갖게 된 거고요. 그건 검찰이 막강한 거보다 더 위험하죠. 왜냐하면 경찰은 일반 국민들 삶과 밀접한 관계를 갖고 있기 때문이에요.그래서 FBI 같은 수사기관을 또 만들어야 할 판이죠. 경찰을 견제할 수 있는 기관이 필요합니다. 안 그러면 경찰 숫자가 훨씬 많기 때문에 통제가 안 되고 거대한 이익집단으로 변하면서 경찰과 마피아가 짜고 치는 중남미처럼 돼버립니다.경찰 위원회가 있으니 괜찮다고 하는 건 국민을 속이는 거예요. 어떤 기관에 위원회를 만들어 감시한다는 게 말은 그럴싸한데요. 좌파가 장악하기 위한 수법이에요. 위원회 인사를 좌파 시민단체 민변 같은 인물들로 채워놓죠. 우파에서도 추천하게 해준다고 하지만 시민단체와 민변에 우파 인사보다 좌파 인사가 훨씬 많죠. 감시는커녕 세금으로 더 퍼다 주는 꼴이 되는 거죠.출처 : https://kin.naver.com/qna/detail.naver?d1id=6&dirId=61404&docId=422217096&qb=6rK97LCw6rWt&enc=utf8§ion=kin.ext&rank=1&search_sort=0&spq=0
- 생활꿀팁생활공중전화박스를 철거하지 않는 이유가 무엇인가요?A. 안녕하세요. 자드락비입니다.요약수요감소에 따라 점점 철거되고 있습니다.ATM기나 전기배터리 충전소로 재활용도 하고 있습니다.내년 초에는 전국에 2만 6천대 가량만 남는다고 합니다.다만, 정부는 사회적 논의가 우선이라는 입장입니다. 재난 등 비상상황과 휴대전화를 이용하기 어려운 취약계층을 고려하면 완전히 없애기는 어려운 상황이라고 합니다.실제로 2018년 11월 서울 서대문구 충정로 KT 아현지사 화재로 인해 서대문구, 마포구 등 서울 서북부 지역에서 통신 장애가 발생했을 때 시민들이 이용할 수 있었던 통신수단은 공중전화뿐이었습니다.출처 : https://blog.naver.com/delight_sell/222788167972
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- 생활꿀팁생활아침 식사 대용으로 고구마 계란 먹는데 고구마가 공복에 먹으면 안좋은가요?A. 안녕하세요. 자드락비입니다.고구마는 공복에 먹으면 안좋습니다. 이유는 아래를 참고해 주세요.공복에 안좋은 음식토마토© macroman, 출처 Unsplash과일이나 야채는 자극적이지않아서 아침에 좋을 것이라고 생각하시는 분들이 많으실텐데요.토마토의 경우 탄닌이라는 성분이 자극을 주기때문에 위를 팽창하고 늘어지게 만들어 소화불량과 위염을 발생시킬 수 있다고해요.고구마© louishansel, 출처 Unsplash다이어트를 하는 사람들이 많이 드시는 고구마의 경우도 아침에 먹으면 안좋은 음식 중 하나입니다.고구마에 들어있는 아교닌, 타닌 성분이 위벽을 자극하여 위산의 과다를 촉진 시킨다고합니다.이것이 위장 장애를 일으킬 수 있죠.또한 빈속 상태에 먹으면 혈당을 급격히 올릴 가능성이 있어 당뇨병 환자들에겐 최악의 식품으로 꼽히기도 하죠.우유© Couleur, 출처 Pixabay공복에 우유를 마시면 우유에 들어있는 칼슘과 단백질이 위산 분비를 촉진시켜 위벽을 자극하게됩니다.유당분해효소가 적은 한국인들은 설사나 복통, 장염 등의 증상이 나타날 수 있기때문에 섭취를 주의하는 것이 좋아요.커피© Anna, 출처 OGQ빈속에 고농도의 카페인을 섭취하면 위통이나 구토를 일으킬 수 있습니다. 또한 커피는 위산을 촉진하는 기능도 있어서 빈속에 마시게되면 위산이 과다분비되어 위벽에 상처를 내거나 속이 쓰릴 수 있어요.귤© rabbit_in_blue, 출처 Unsplash귤에 함유된 유기산, 주석산, 구연산 등 다양한 산 성분이 들어가있어 빈속에 먹으면 위산이 갑자기 늘어나 속쓰림을 유발하고 역류성식도염같은 질환을 악화시킬 수 있습니다.귤뿐만 아니라 오렌지와 자몽, 레몬, 파인애플 등 산도가 높은 과일들도 마찬가지라고해요.공복에 좋은 음식계란© rachaelgorjestani, 출처 Unsplash계란의 경우 하루 동안 우리가 섭취하는 칼로리를 줄여주고 에너지 생산에 도움을 준다고 합니다.감자© Couleur, 출처 Pixabay감자의 녹말 성분이 코팅 역할을 하여 위를 보호 해준다고 해요.또한 비타민이 풍부하게 들어있어 고혈압 예방에도 효과를 가지고 있죠.탄수화물도 풍부하여 하루에 필요한 에너지를 축적하는데도 도움을 줍니다.오트밀© melsvision, 출처 Unsplash영양분이 풍부한 귀를 납작하게 만든 오트밀은 위에 보호막을 형성하여 위장에 좋지 않은 산 성분을 막아주는 역할을 해줍니다.사과© anvision, 출처 Unsplash사과는 위장의 기능을 활성화시켜서 소화를 도와주고 풍부한 식이섬유로 포만감은 덤으로 느낄 수 있어요.양배추© arnaldoaldana, 출처 Unsplash양배추는 위의 점막을 보호해주고 강화해주는 비타민U가 풍부하게 함유되어있습니다.출처 : https://blog.naver.com/bonitapilates30/222787559994
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- 생활꿀팁생활장어즙의 효능과 복용방법을 알고싶어요?A. 안녕하세요. 자드락비입니다.출처 : https://blog.naver.com/aml1231/222693227955
- 생활꿀팁생활훈증기를 머리위 콘센트에 꽂아도 될까요?A. 안녕하세요. 자드락비입니다.2번에 해당하네요.벌레 잡는 살충제가 인체에 미치는 영향More Tip 여름철 급증하는 모기살충제 사용 시, 주의하세요!1. 모기향 제품 인화성 물질 근처에서 사용하지 않도록 주의하고, 밀폐된 방에서도 사용하지 않는다.2. 액체·매트 전자모기향 환기를 잘 시키면서 사용한다. 밀폐된 방이나 좁은 공간에서 사용하면 비염, 천식, 혼수, 재채기, 두통, 이명, 구역 등이 나타날 수 있으므로 조심한다. 전기가 흐르는 동안은 살충성분이 휘산되고 있으므로 사용 후에는 반드시 스위치를 뺀다. 전기가 통하는 전기훈증살충기 열판에 직접 손을 대면 안 된다. 훈증기가 이불, 의류 등으로 덮이지 않게 주의하며, 거꾸로 또는 옆으로 놓은 채 사용하지 않는다.3. 에어로졸 제품 사람을 향해 직접 분사하거나 분무기체를 흡입하지 말아야 한다. 밀폐된 실내에서 사용한 후에는 반드시 환기를 하며, 불꽃을 향하거나 난로 등 화기 근처에서 사용하지 않는다. 피부, 음식물, 식기, 어린이 장난감 등에 닿지 않게 주의하며, 닿았을 경우 즉시 비눗물로 씻는다. 물고기나 조류 등에 뿌리지 않는다.4. 기피제 성분과 농도에 따라 지속시간이 다르므로 야외활동 시간 등을 고려해 제품을 선택한다. 눈이나 입 주위, 상처 부위, 햇빛에 많이 탄 피부에는 바르지 않는다. 과량 또는 장시간 사용하지 않으며, 외출에서 돌아오면 피부를 비누와 물로 씻어 준다. 옷이나 양말 등에 뿌린 경우 다시 입기 전에 반드시 세탁한다. 속옷이나 밀폐된 장소에 사용하지 않는다. 특히 디에칠톨루아미드 함유 제품은 플라스틱 안경테, 합성섬유 등에 손상을 줄 수 있으므로 주의한다.출처 : https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2011071901675
- 생활꿀팁생활한국에도 탐정이라는 직업이 가능한가요??A. 안녕하세요. 자드락비입니다.탐정이라는 직업 자체가 개인이 자유롭게 사용하게 된 것은 2020년 8월 신용 정보보호법의 개정과도 관련이 있으며, 해석의 차이는 있지만 많은 흥신소 심부름센터들이 탐정 간판으로 바꿔서 걸고 '사설탐정' 업무를 하고 있습니다. 요즘의 변호사나 기자 그리고 차량 관련 유 x 버들까지도 탐정이라는 명칭을 사용하며, 각자의 전문분야에서 민원들을 상담하고 있고 앞으로도 특화된 영역에서의 사설탐정 활동을 기대하고 있습니다. 국내에서는 공인 탐정은 아직 허용되지 않았기 때문에 자유업으로 어느 누구든 탐정으로 활동할 수 있지만, 제도적인 보안을 필요한 분위기입니다. 개인의 사생활이 침해되거나 그로 인해 발생하는 범죄들도 심심찮게 일어나고 있기 때문에 향후에는 조금 더 안정적인 변화가 필요하다고 생각합니다. 그리고 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 다양한 민원들을 해결해야 하기에, 법에 대한 이해와 현장에서의 수많은 경험들이 자산이 되어야 하는데요. 아직까지 전문 영역으로서의 가이드라인이 전무하다고 할 수 있어서 능력 검증이 되지 않은 사람 또는 업체들이 많이 생겨나면서 그 피해를 의뢰인들이 고스란히 입게 되는 경우가 많습니다. 출처 : https://blog.naver.com/tg0w1j24/222782605656
- 생활꿀팁생활'나토' 은 무엇이며, 어떤역할을 하고있나요?A. 안녕하세요. 자드락비입니다.나토[ North Atlantic Treaty Organization ]북대서양조약기구, 즉 NATO는 1949년 미국 워싱턴에서 조인된 북대서양조약을 기초로 미국, 캐나다와 유럽 10개국 등 12개국이 참가해 발족시킨 집단방위기구다. 2020년 현재 30개국이 회원국으로 가입되어 있으며, 본부는 벨기에의 브뤼셀에 있다.NATO는 창설 당시 냉전 체제하에서 구소련을 중심으로 한 동구권의 위협에 대항하기 위한 집단방위기구(회원국 일방에 대한 공격을 전회원국에 대한 공격으로 간주)로 창설되었다.1955년 서독이 NATO에 가입하자 소련 등의 공산권 국가들은 이에 대한 대항 조치로 NATO에 버금가는 지역안보기구인 '바르샤바조약기구'를 창설했다. 나토의 목적나토 사무총장을 역임한 영국군 출신 헤이스팅스 이스메이(Hastings Ismay) 장군은 '나토의 목적이 무엇인가?' 라는 질문에 이렇게 답합니다.1. 미국이 유럽 대륙에 주둔하게 하는 것.(Keep the Americans in)2. 소련의 서유럽 침공을 막는 것.(Keep the Russians out)3. 독일(의 무력)을 억제하는 것.(Keep the Germans down)1, 2번째는 익히 들어보셨겠지만 3번째는 좀 생소하실 수도 있을 듯합니다. 나중에 서독도 엄연히 나토에 들어오는데 독일을 억제한다니요?이는 아직까지도 2차대전 트라우마가 전 유럽에 걸쳐서 남아있었기 때문이라고 할 수 있습니다.이미 독일은 두번씩이나 세계대전을 일으켰기 때문에 '세번째'를 할 가능성도 절대 무시 못했던게 현실이었고, 그래서 서유럽 국가들을 안심시키기 위해 나토의 주축인 미국, 영국이 앞장서서 '독일 목줄은 우리가 잘 채워두겠다' 라고 선언한 것입니다.또한 나토의 가상적 소련에게도 '우리 나토는 너희들만 겨냥하는 기구가 아니다! 독일 감시도 하고 있다!' 라고 주장하며 최소한의 명분을 얻는 역할도 했습니다.나토는 어디까지나 유럽 평화를 위한 기구지, 소련을 죽이려는 기구가 아니라고 홍보하는 역할로 독일 견제가 끼워진 셈이죠.그리고 1955년부터 서독이 나토에 가입함으로써 오히려 이런 억제기 역할은 더 잘 수행되었습니다. 서독이 재무장도 시작하여 독일연방군도 창설되었지만, 이 새로운 독일군은 소련에 대한 방패막이 역할만 제대로 수행할 것이며 절대로 서유럽의 다른 나라들을 침공할 수는 없다는 확약을 받아낸 셈이니요.어쨌든 서독이 나토 안에 있게 됨으로써 재무장을 해도 최소한의 신뢰 정도는 얻게 된 셈이죠.물론 동독은 사실상 소련의 사냥개로 전락해서 나토가 어찌할수도 없었지만, 동독 역시 소련의 허가 없이는 독자적인 군사작전도 펼 수 없었던게 현실이라 역설적으로 세계대전의 주범이 될 가능성은 한없이 줄어들었습니다. 나토든 바르샤바 조약기구든 분단된 두 독일을 붙들어매는 데는 일정 정도의 역할을 수행한 것입니다.그리고 이 논리는 40년 뒤, 독일 통일 때도 독일이 나토에 남아있게 하는 데 적잖은 역할을 합니다. 미국이 당초 통일 독일의 나토 잔류를 반대하던 소련을 설득하기 위해 '장차 독일이 위협이 된다 하더라도 나토의 틀 안에서라면 통제할 수 있다' 라고 주장한 것입니다. 다자안보제도라면 독일이 커지고 부강해져서 재무장을 할려고 해도 고삐를 죌 수 있다는 것이었죠.즉 만약 소련이 원하는 대로 독일을 중립화시킨다면 미군은 독일에서 빠지게 될 텐데, 그렇다면 그 독일이 딴맘을 먹는다면 과연 그 '중립'이 제대로 유지될 수 있냐는 질문이었죠.이에 소련도 동감하여 결국 독일은 나토에 잔류하게 되었고, 나토 체제 하에서의 현재 독일은 다른 나라 침략 같은건 상상도 못하게 되었습니다.출처1 : https://terms.naver.com/entry.naver?docId=74696&cid=43667&categoryId=43667출처2 : https://blog.naver.com/minjune98/222698657056