바람따라 구름따라
- 기타 고민상담고민상담자가격리 14일 중 첫째날인데 벌써 우울해지려해요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다 포기하시면 됩니다.14일간 다 포기하고 살아보자는 것이 의외로 도움이 됩니다.당당히 포기하고 사셔도 되는 시기이기도 하고요.진정한 자신을 위한 휴식이지요.늘 목표를 향해서 달려온 자신에게 아무 목표없이 살아도 되는 휴가를 2주 주시는 겁니다.그냥 2주간 살기만 하면 된다고 마음에게 말해주세요. 마음이 편안해지실겁니다.그리고 좋은 쪽으로 마음이 가면 같이 조금씩만 동참해주시면 됩니다. 어떤 것이 되었든지요.그렇게 마음이 바른 방향으로 저절로 가도록 응원해주시면 됩니다.너무 마음을 끌고 다니는 삶은 피곤한 삶입니다.
- 기타 고민상담고민상담부끄럼을 많이 타는 아이 사회 생활이 힘들정도에요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.목표를 정해두니 본인도 아이도 힘든 것입니다.그냥 아이의 이야기를 이해하고 들어주시면 됩니다.그리고 잘 할 수 있다고 끊임없이 말씀하고 응원해주시고, 조금씩 변화하는 모습에 만족하시면 됩니다.변화하지 않더라도 실망하지 마시고요. 아이가 바로 알아차립니다.그냥 순수하게 아이를 이해해주셔야합니다.
- 기타 고민상담고민상담힘든일이 닥치게되면 포기하게되는데 어떻게 극복해야 할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.이런 방법이 있습니다. 완전 포기가 아닌 따라가는 마음이 되어보는 겁니다.내가 주도하려니 힘든 경우가 대부분이지요.그냥 주어진 상황에 몸을 던지고 최대한 소극적으로 응하는 겁니다.그러면 일은 됩니다. 다만 많은 칭찬은 못 듣겠지요.하지만 의외로 그렇게 주도적으로 하지 않았는데도 상당히 좋은 결과가 나옵니다.이렇게 약간은 소극적으로 의무방어 하듯이 하시다가 의욕이 날 때 조금씩만 열심히 하시면 됩니다.모든 일에 너무 적극적으로 해야한다는 강박은 사람을 지치게 만들죠.그렇게 모든 일에 놀러온 손님처럼 부담없이 해보시는 방법이 효과가 좋습니다.'내일이 아니지만 도와줘볼까?'하는 마음이랄까요?
- 기타 고민상담고민상담스트레스 때문인지 가슴이 답답해 미칠것만 가튼데 뭐가문제일까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.해야할 일이라고 마음에 담아두시는 것이 원인으로 보입니다.일은 늘 있습니다. 떨어지는 낙엽처럼.매년 가을만 되면 낙엽이 차곡차곡 쌓이죠.청소해야 하는 사람에게는 그것이 마음에 짐이되지만그냥 걷는 사람에게는 낭만이 되지요.일거리가 문제가 아니라 받아들이는 방식이 스스로를 힘들게 하는 경우입니다.일거리가 쌓이면 돈이 생긴다는 반증이기도 한 좋은 신호이기도 한 것이 일입니다. 물론 노동력을 갈아넣아야겠지만요.요점은 그냥 늘 쌓이는 낙엽처럼 그냥 해치우시면 되는 일상적인 것입니다.너무 과하게 감정이입하실 필요가 없습니다.그냥 숨쉬듯이 있으니까 할 수 있을만큼 약간의 조급함을 버리고 하시면 됩니다.오래 일하셨으니 더 잘 아시겠죠. 그래 오셨을테고요.그냥 그런 겁니다.그냥 그리 흘러가는 겁니다.거기에 속아서 괴로워하지마세요.
- 기타 고민상담고민상담마음이 우울할때 어떡하면 좋을까요? A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.힘든 것을 참고 그것의 보상으로 쾌락적인 것을 찾는 생활의 반복으로 심력이 바닥이 난 것으로 생각됩니다.너무 과하게 참아야 될 것은 포기하거나 피하고 너무 강한 쾌락들은 멀리하는 습관을 기르면 좋아집니다.
- 기타 고민상담고민상담낮에 밥먹고나면 자주 졸립니다 어떻게 해야할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.알람을 맞추고 식후 30분 후에 30분 이내로 자는 낮잠을 취해보시는 것은 어떨까요.봄은 졸음의 계절이기도 하지요.또 몸과 마음이 회복하고 싶어하는 신호일 수도 있습니다.30분을 잤는데도 피곤하면 앉아서 조는 것도 방법입니다.앉아서 조는 것은 밤에 자는 것을 그리 많이 장애하지 않습니다.
- 기타 고민상담고민상담매일매일 일상이 지루하고 지쳐요 ....A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자꾸 재밌는 것을 찾는 마음이 멈춰야 합니다.재밌는 것을 찾는 기대심리에 못 미치기 때문에 마음이 힘든 것이지요.더 재미있는 것은 결국 한계가 있는 법입니다.재미와 쾌락은 잠깐의 쾌감 후에 더더.. 라는 욕망을 키워서 우리를 욕구불만에 시달리에 만들고, 우울과 공황으로 이끕니다.더 재미있고 싶어하는 것이 멈춰야 비로소 자라나는 새싹만봐도 행복한 마음이 드는 그런 상태가 됩니다.
- 기타 고민상담고민상담코로나로 힘든시기사업 괜찮을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.지금은 다 버티는 때입니다.사업을 시작하더라도 본전치기 정도로 아님 손해를 최소한으로 보다가 코로나가 끝나면 좋아질 것을 기대하는 것이지요.지금 잘되길 바라는 마음은 일단 버리셔야하고요.잃는 것이 당연하다는 마음으로 시간을 보내는 지혜가 필요할 때입니다.
- 기타 고민상담고민상담저가 친구추천으로 주식을 하려고합니다 이게맞는걸까요 ?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대출 주식은 권하지 않습니다.지어새님 말씀대로 잘 되면 좋겠지만, 잘못되면 그때부터 빚에 구렁텅이에 빠지고 주변도 망가뜨립니다.주식은 절대로 여윳돈으로 가볍게 하셔야합니다. 잃어도 그만이라는 마음이 냉철한 관찰력과 판단력을 유지시켜서 잘 따고 크게 잃지 않습니다.너무 꼭 따야 한다는 마음은 판단력을 흐리게 해서 성공의 확률을 훅 떨어뜨립니다.주식은 가벼운 마음으로 해야합니다.
- 기타 고민상담고민상담요즘 우울하네여 심리적 압박불안증세A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일단 이루어져야 하는 것이 많으면 현재가 행복하지 않습니다.그리고 불편한 상황이 주변에 많아도 그렇지요.이런 지금의 상황을 그럴 수 있다고 인정하는 것이 중요합니다.그리고 다른 좋은 것들과 비교해서 나쁘다고 판단하는 자체가 행복을 덮어버리는 행위이지요.물소님이 바라는 것은 행복한 마음이지요?꼭 뭔가 이루어져야 행복한 것은 아닙니다.현재 지금 물소님 주변에 상황들은 당연히 일어난 것들이고 받아들여야할 현실입니다.지금 비가 오는데 날이 맑지 않다고 힘들어 하는 것과 같습니다.비가 오면 오는구나 하고 받아들여야 합니다.마음이 받아들이지 않으면 비는 그치지 않고 마음만 힘들고 불행해지죠.현실에서 바뀌기 힘든 것들은 오는 비처럼 그런 자연스런 현상입니다.이것을 받아들이고 바꿀 수 있는 것부터 차근차근 바꾸어 나가시면 점점 행복해지는 자신을 만나보실 수 있습니다.잘 되실겁니다.^^ 잘못살아오지 않으셨고, 현재가 잘못된 것도 아닙니다.이것도 아름답게 살아오신 물소님의 아름다운 결과물입니다.비교하지 마세요. 자신만의 행복은 다들 다릅니다.