덕망있는호랑나비66
- 기타 고민상담고민상담하루 적절한 수면시간은 몇시간정도 일까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠은 사람마다 다릅니다.그리고 잠자는 시간 만큼 수면의 질 또한 중요하다고 이야기 합니다.잠자기 전 어떤 활동을 하는 것 말이죠.수면의 질을 떠나 잠자는 시간에 대해서면 말씀 드린다면 최소 8~10시간이 가장 좋은 수면 시간이라고 이야기 합니다.단, 저녁 10시 ~ 12시 사이에는 잠에 들어야 하고요.이때가 수면을 도와주는 호르몬의 가장 많이 발생한다고 하거든요~ 사람마다 4~6시간 자도 전혀 무리가 없는 분도 있고, 12시간을 자야만 몸의 컨디션이 좋다고 하는 분들도 있는 것처럼 사람마다 다르다는 것은 이해해 주시면 좋겠습니다.
- 기타 고민상담고민상담애인이 아닌 여사친 스킨쉽때문에 고민입니다.A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.명확하게 불편함에 대해서 여사친 분에게 이야기 하면 어떨까요? 아무리 두분의 관계가 건전하다고 하더라도,외부인의 시각에서 볼 때는 오해의 여지가 있다고 생각합니다.그 오해는 두분의 솔직한 마음과는 상관없이 생기는 것 이라고 생각하고요.아무 관계 없는 사람들에게 물어보더라도 그런 행동에 대해 긍정적으로 이해해 줄 수 있는 사람은 그리 많지는 않을거라 생각합니다.그렇다면 불편한 마음에 대해서는 솔직하게 전달하는 것이 맞지 않을까요? ^^
- 기타 고민상담고민상담뭔가 동기부여할 수 있는 방법 없을까요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고민과 걱정을 하기 시작했다는 부분, 그리고 그것을 해결하기 위해 도움을 요청하신 부분에 대해서 발전적이라고 생각합니다.응원하고 싶어요.그런데 한번 생각해 볼까요? 만약 그렇게 계속 나의 행동에 변화가 없다면 어떤 미래가 펼쳐지리라 생각이 들까요?한번 잠시 생각해 볼께요.지금의 모습이 변하지 않고 10년이 지났을 때의 나는 어떤 모습을 하고 있을까에 대해서요. ...행동, 노력 그리고 시간투자는 미래의 나를 바꾸는 작용을 합니다.우선은 행동을 변화하겠다는 마음을 먼저 먹는 것이 좋을 것 같습니다.그리고 내가 좋아하는 것, 내가 잘 하는 것을 하나씩 하나씩 찾아가면서 그것들을 통해 즐거움과 미래를 그려나가는 것이 필요하지 않을까요? 저는 행동이 바뀌면 습관이 되고, 습관이 바뀌면 미래가 바뀔 수 있다고 생각하거든요 ~
- 기타 고민상담고민상담왜 사람들이 남 잘되는게 싫어할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.많은 이유들이 있겠지만, 오늘은 마인드 셋에 대해 이야기를 드려볼께요고정 마인드 (FIXED MINDSET) 라는 것이 있습니다.이는 자신이 최고가 되어야 하고, 자신의 부족한 부분을 인정하지 않으려는 마음이죠.그러다 보니 다른 사람들을 밟고서라도 이기려고 하고,남들이 자신보다 잘 되는 것을 인정하지 않으려고 합니다. 이런 마인드를 갖고 있는 사람들은 위에서 이야기 한 것처럼 자신보다 잘 되는 사람들을 인정하지 않으려고 하고그 성공에 배아파 하기도 합니다.
- 기타 고민상담고민상담저를터치안햇음좋겟는데어떻게하면좋을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고민들로 인해 조금 마음의 어려움이 있으신것 같습니다.남들이 말 걸거나, 조언을 하거나, 터치를 하는 등 나에게 관심을 표현할 때 조차도 스트레스를 받으시는 것 같습니다.그렇다면 상대방의 그런 행동이 아닌, 현재 띠구띠구님이 가지고 있는 여러 문제들에 의한 스트레스로 인해 외부의 관심들이 모두 또다른 스트레스로 보여지고 있다고 여겨 집니다. 그 관심들이 띠구띠구님을 더 힘들게 하려는 것은 아니라고 생각이 드는데, 이 부분에 대해서 조금은 편안한 마음을 가져보시면 어떨까요? 그리고 건강을 회복하시길 응원할께요~
- 기타 고민상담고민상담당신은 자녀의 어떤 모습이 가장 좋으십니까?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아이는 어떤 상황에서 불만을 갖거나, 티를 낼까요?^^아이도 부모님께 어떤 불만을 갖고 있지는 않을까요?그리고 나는 어땠을까요?어쩌면 아이들은 그 시기가 자신의 자아가 조금씩 생기면서 그 표현을 조금은 어색하게 하고 있다고 볼 수도 있을 것 같습니다.아이와 편안한 시간에 그때 기분이 안좋았는지,어떤 것을 해주면 좋을지 등을 물어보면 어떨까요?
- 기타 고민상담고민상담긴장을하면 배가 원래 아픈가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.긴장을 하게 되면 티가 나지 않는 분들도 계시지만떨림, 두통, 식은땀이 나거나소변이나 대변 등 생리현상이 나타나거나아랫배의. 복통을 호소하는 경우도 있습니다.이상하거나 잘못된 것이 아닌내가 긴장했을 때의 특징이라고 보시면 될 것 같습니다.
- 기타 고민상담고민상담공부땜에 쌓인 스트레스 해소법은요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다른 이들의 방법을 찾기 보다는 평소 내가 즐겁게 했던 방법을 찾아보시길 추천드립니다.어떤 활동운 할 때 즐거우셨나요?그 방법을 한번 적용해 보시는 것은 어떠세요?
- 기타 고민상담고민상담어떻게 하면 친구가 힘들어 할때 도움이 되나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.도움과 조언에 대해서는 주는 사람이 아닌받는 사람 관점에서 생각해야 합니다.그러기 위해서는 친구분께 물어보시는 것이 필요하다고 생각하고요.조심스럽지만혹시 내가 도움을 줄 수 있다면 좋겠어.옆에 있어 줄 수도 있고내가 도와줄 있는 것 있으면 알려줘기다릴께라고 제안과 기다림을 함께 하는거죠
- 기타 고민상담고민상담한강 뷰에 살면 왜 우울증에 걸리기 쉽나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.한강뷰와 우울증 간의 상관관계라기 보다는개인적인 차이와 개인의 경험에서 오는 특징이라고 생각이 듭니다.심리적인 원인과 환경적인 영향이 맞물렸을 때 우울증이 나오게 되는데살고있는 집의뷰는 큰 원인이 되지 않습니다.