뽀얀굴뚝새243
- 생활꿀팁생활Q. 매일 책을 읽는 습관과 운동하는 습관을 들이면 치매 예방에 도움이 되나요?요즘 철학에 꽂혀서 구매한 책이 있습니다. 인생을 살아가면서 좋은 지침서라는 생각이 들고 가슴에 와닿는 글들이라서 볼수록 재미가 있더라구요. 너무 살면서 책하고 등지고 산 날이 많아서 마음의 양식을 쌓기 위해서 독서를 해야 겠다는 생각을 했습니다. 매일 습관처럼 책을 읽으려고 노력하고 싶고 매일 운동하는 것은 습관이 되었습니다. 이러한 생활습관이 뇌건강에 도움이 되나요?
- 연애·결혼고민상담Q. '이혼숙려캠프'라는 프로그램을 봤는데 한쪽이 바람을 피웠다고 해서 맞바람을 피웠던데 배우자가 바람을 피우면 이혼해야 하나요?가끔 남편이 내가 다른 이성과 바람을 피면 이혼할 거냐라고 물은 적이 있어요. 물론 심각하게 물은 것은 아니고 웃으면서 물었지만 사람일은 모르는 거고 언제 마음이 동해서 그러한 행동을 할지는 모르는 거니까요. 저는 그냥 마음 가는대로 하라고 웃어 넘겼습니다. 부부가 살다가 보면 권태기도 오고 그러한 헛헛함을 다른 것으로 채우는 경우가 있잖아요. 만약에 배우자가 외도를 하면 어떻게 할지는 구체적으로 생각해본 적이 없는데 어제 이혼숙려캠프를 보고 나는 어떻게 할까라는 생각이 들기도 하더라구요. 막상 그런 상황이 되면 되게 많이 힘들 거 같기는 할 거 같아요.
- 예금·적금경제Q. 제2금융권이 예적금 금리가 시중은행보다 높은데 위험성이 있어서 주춤하게 됩니다. 적금 가입시 단기로 하는 게 유리할까요?제 지인분은 신협이 이자를 많이 준다고 예금을 5천만원 밑기더라구요. 저는 이자보다 매달 적립하고 종자돈을 모으는 데 집중하는 편인데 이자를 더 많이 주는 곳에 사람들의 심리가 움직이는 거 같아요. 만약 2금융권에 예치를 한다면 3년은 위험할까요? 예금자보호가 안될까요?
- 주식·가상화폐경제Q. 비트코인이 현재 많이 빠진 상태인데 존재 가치가 있는 코인인지 궁금합니다.제가 알기로는 결제수단으로서의 가치는 떨어지고 전송속도도 느려서 그 대체 코인으로 이더리움을 발행한 것으로 알고 있습니다. 현재 비트코인이 대장주이기는 하나 가격이 많이 하락하고 있는 거 같은데 상장한지 10년이 넘은 시점에서 비트코인이 어떤 가치가 있는지 앞으로 어떻게 될지 궁금해집니다.
- 기타 약료상담약·영양제Q. 통증 및 불면증이 심해서 스틸녹스를 내과에서 처방받아서 2개월을 복용했습니다. 수면제를 오래 먹으면 뇌건강에 안 좋나요?지금 와서 생각해보니 수면제를 먹고 술을 마시고 잔 적도 있습니다. 너무 고통스러워서 죽고 싶을 정도여서 아무 생각없이 한 행동이 후회가 됩니다. 그래서 그런지 더 기억력이 떨어지고 예전 같지가 않습니다. 하루에 5개도 먹은 적이 있어요.그러다보니 내성이 생겨서 낮에도 수면제를 먹기도 했습니다. 수면제는 뇌스위치를 억지로 끄는 거라고 하던데 그러면 잠을 안 잔 게 되는 건가요? 스틸녹스를 오래 복용하면 뇌에 안 좋은 건가요?
- 기타 영양상담건강관리Q. 비타민이 피부에도 좋고 감계예방에 도움이 된다고 하던데 합성 비타민을 먹습니다. 귤로 하루에 필요한 비타민 양을 채우려면 몇 개를 먹어야 하나요?비타민은 가급적 과일에서 섭취하고 싶은데 아시다시피 과당이 많아서 과일은 아침에 사과만 먹습니다.과일 섭취가 부족한 거 같아요. 따로 비타민제를 먹고는 있는데 천연이 아닌 합성이라서 부작용이 혹시 있을까 염려가 됩니다. 겨울철 과일이 사과 배 귤 등 여러가지 과일이 있지만 먹기도 좋고 비타민도 풍부한 귤을 자주 먹습니다.하루의 비타민 섭취량을 귤로 채우려면 몇 개의 귤을 먹어야 하나요? 그냥 영양제 먹는 것이 나을까요?
- 식습관·식이요법건강관리Q. 체지방을 빼기 위해 숨이 차고 땀이 약간 날정도로 매일 운동을 합니다. 근육 생성을 위해 하루에 계란섭취는 몇 개가 적당한가요?아침에 계란과 토마토를 볶아서 먹고 미역국과 당근 주스를 마시고 무가당 두유를 먹습니다. 아침은 비교적 간단하게 먹는 편입니다. 점심에는 생선구이와 나물과 청국장과 생채소를 충분히 먹습니다. 저녁에는 견과류와 삶은 계란2개를 얹어서 닭가슴살 샐러드를 먹습니다. 중년이라 굶기보다는 부족한 영양을 채우면서 운동하라고 해서 귀찮지만 챙기먹으려고 노력하고 있습니다. 계란은 흰자만 먹는 분이 있던데 다 먹는 게 좋을까요? 하루에 몇개가 적정하고 근육생성에 좋은지 궁금합니다.
- 신경과·신경외과의료상담Q. 술이 취하면 블랙아웃 현상이 생깁니다. 알콜성치매로 가는 지름길인가요?현재는 생활습관을 바꾸고 술을 아예 입에 대지도 않습니다. 운동도 매일 빠른 걸음으로 걷기운동을 하고 기름진 식사는 하지 않고 규칙적으로 먹되 피를 맑게 하고 단백질 위주의 식사를 합니다. 당뇨와 치매 가족력이 있어서블랙아웃현상을 경험하고는 걱정이 됩니다. 선친께서 술을 많이 마셨고 혈관질환이 있었고 60대 후반부터 치매초기 증상을 보이셨습니다. 그래서 더 걱정이 되는데 블랙아웃이 생기는 이유가 뭔지 궁금합니다.
- 정형외과의료상담Q. 여성이 남성보다 무릎 관절염 걸릴 확률이 높다고 하던데 이유가 뭔지 궁금합니다.갱년기이고 몸이 여기저기 아프고 특히 걷기 운동을 하고 나면 무릎이 욱씬 거립니다.더이상 살이 찌지 않기 위해 노력하고 있지만 무릎이 아픈 게 신경이 쓰입니다. 남자보다 여성이 더 관절염 환자가 많다고 하던데 어떠한 이유 때문인지 또 예방은 어떻게 해야 발병을 늦출 수 있는지 궁금합니다.
- 성범죄법률Q. 조두순이 이제는 신상성보 공개가 종료되어 보호관찰의 대상이 아니라고 합니다. 섬망증상이 있다고 하던데 그러한 상태에서 성범죄를 저지르면 처벌이 불가한가요?나이도 있고 피해망상성 섬망 등 정신질환이 있다고 합니다. 그러한 상태에서 혹시나 재범이 우려되는데만약 성범죄자 이력이 있는 사람이 재범을 하게 되면 처벌이 불가한가요? 지역 사회전체가 공포에 시달린다고 합니다.