뽀얀굴뚝새243
- 생활꿀팁생활Q. *팡에서 고객 정보 유출로 인해서 신경쓰이고 불안감은 있지만 아직 편리해서 사용중에 있습니다. 이대로 계속 이용해도 될까요?불안한 상황에서도 필요에 의해서 아직 구매를 꾸준히 하고 있네요.불안하면 해지하고 다른 데를 이용하는 것이 현명한 건가요? 지금까지 누린 혜택 및 편리함이 있어서 해지하기가 조금 망설여 지기는 합니다. 어차피 다른 쇼핑 앱도 다 고객정보가 유출이 안된다는 보장도 없는데 울며 겨자먹기 식으로 사용하는 게 나은 건지요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트 때문에 탄수화물 섭취를 제한적으로 섭취중입니다. 1끼만 잡곡을 먹고 나머지는 단백질 및 식이섬유 섭취가 주인데 하루에 필요한 탄수화물 적정량이 어떻게 되나요?밥도 백미를 먹다고 지금은 잡곡밥을 먹고 있습니다. 나이가 갱년기 시점이 되니 적게 먹고 운동을 해도 좀처럼 잘 살이 빠지지 않습니다. 하루에 필요한 탄수화물 섭취를 꼭 해주면서 다이어트를 하라고 하던데 하루에 어느 정도를 섭취해야 좋은지 궁금합니다.
- 영양제약·영양제Q. 개복수술 후 몸의 빠른 회복을 위해서 알부민 주사를 맞은 적이 있는데, 알부민이란 무엇이며 언제부터 따로 보충을 해주어야 하는지요?배우자가 어디서 듣고 왔는지 알부민을 아는 지인분이 꾸준히 먹고 몸이 좋아졌다고 하면서 그런 이야기를 하더라구요.정확하게 알부민이 무엇이며 제가 알기로는 체내에서 만들어지는 것으로 알고 있는데 나이가 들면 서서히 줄어든다고 알고 있습니다. 우리 몸에서 알부민이 하는 역할이 무엇이며 언제부터 보충을 해주면 좋은지 궁금해서 질문 드립니다.
- 식습관·식이요법건강관리Q. 다이어트 및 혈당관리를 위해서 백미보다는 귀리, 백미, 카무트 2:4:2 비율로 잡곡밥을 먹고 있는데, 잡곡의 최적의 비율이 궁금해요.백미는 달고 맛도 있고 소화도 잘되는 장점이 있긴 하나 혈당을 많이 올려서 현재 백미는 안 먹고 있습니다.복부에 고스란히 지방으로 저장이 되는 것 같아서 잡곡밥을 즐겨 먹고 있습니다. 아침은 간단하게 먹되 식이섬유 및단백질 위주로 식사를 하고 점심에는 잡곡밥을 먹습니다. 그런데 잡곡밥이 영양은 백미보다 풍부하다고는 하나 소화흡수가 잘 안 되는 것 같습니다. 잡곡밥 지을 때 위 세가지 곡식을 넣고 밥을 지을 때 적정한 비율이 궁금합니다.
- 의료 보험보험Q. 보험 가입 시 건강진단 결과지를 제출해야 하는 경우가 있는지 궁금하고 어떤 경우에 해당이 되는 건가요?실비 보험을 1세대실비를 10년 이상 유지하다가 나름 건강관리를 잘한다고 생각하여 부담도 줄일겸 4세대 실비로 갈아탄 적이 있습니다. 치료이력 조회를 하는 것으로 알고 있는데, 나이가 있는 사람은 혈관 질환이 다 있고 가족력도 있는 사람도 있는데 혹시 건강진단 결과지를 제출해야 하는 경우는 어느 경우에 해당이 되는지 궁금합니다.
- 생활꿀팁생활Q. 주로 체크카드를 사용하지만 신용도를 올리기 위해 꾸준히 신용카드를 사용하고 있습니다. 체크카드는 많이 써도 신용점수를 올리는 데 도움이 안되나요?신용카드가 2개 적절히 사용중인데 쓰고 나면 외상값을 갚아야 한다는 부담감이 있어서 다 없애고 체크 카드만 사용하고 싶더라구요. 그런데 빚이 없어도 체크카드만 사용하면 신용점수가 올라가지 않는다고 하던데 반드시 신용카드를 사용해야만 신용도가 올라가는 건가요? 내년 봄에 대출을 받을 일이 있어서 카드 해지를 놓고 고민하고 있습니다.
- 연애·결혼고민상담Q. 남편이 친화력이 좋은 편인데 처음 만나는 사람마다 인연을 맺고 엄청 친해집니다. 무분별한 인연을 맺는 게 저는 부담스러운데 좋은 건가요?친화력이 좋은 것이 장점이라서 예전에 영업을 잘하기는 했습니다만 요즘 들어서 외로운지 사람을 만나면 기분이 풀린다며 처음 만나는 사람을 인연을 맺고 만나고 있습니다. 그런식으로 사람들과 친해지고 무조건적으로 알고 지내는 사람이 늘고 있습니다. 그 사람의 삶의 스타일이고 다 좋은데 술자리를 약속하고 저한테까지 나오라고 약속을 정하는 일이 있어서 엄청 부담스럽더라구요. 나이가 있어서 이제는 인맥을 정리해야 할 나이인데 무조건 인연을 맺는 것이 좋은 건지는 모르겠습니다.
- 약 복용약·영양제Q. 과도한 스트레스로 인해서 항우울제 및 신경안정제를 복용중입니다. 장기간 복용시 어떤 부작용이 있을까요?멜라토닌 및 위 약들을 현재 복용중이고 3개월 정도 된 것 같습니다. 갱년기라서 그런지 복부에 지방이 많이 쌓이고 있고 늘 하루 종일 피곤하며 통잠을 자지 못합니다. 약의 부작용인지 갱년기 증상인지 모르겠지만 위 약만 놓고 볼 때 장기간 복용시 몸에 미치는 영향이 궁금합니다.
- 세탁수선생활Q. 가디건을 세탁도 안하고 입었는데 보풀이 많이 생겼습니다. 보풀을 말끔하게 제거하는 방법이 혹시 있을까요?톡톡한 겨울 가디건을 집에서 입습니다. 난방비 절감 때문에 보일러 온도를 최소로 맞추고 생활하다 보니 옷을 좀 따뜻하게 입는 편입니다. 구입 후 세탁을 한 번도 안했는데 가디건에 보풀이 많이 생겼더라구요. 어떻게 하면 보풀을 싹 제거할 수 있을지 고민입니다.
- 신경과·신경외과의료상담Q. 매일 햇빛을 쬐면서 1시간씩 땀나게 걷기운동을 하고 있습니다. 이러한 습관이 뇌에는 어떤 영향을 미치는지 궁금합니다.수술 및 엄청난 스트레스를 받아서 6개월 이상 수면제 및 진통제를 먹어왔고 술도 많이 마신 것 같습니다.그래서 그런지 기억력도 예전 같지 않고 또 갱년기 증상이 동시에 동반되어서 불면증도 겪고 있습니다.제가 할 수 있는 것은 운동과 규칙적인 생활습관을 하는 것인데 운동후 증상이 조금이나마 호전된 것을 몸으로 느끼곤 있습니다. 치매 및 혈관 질환 가족력이 있습니다. 매일 햇빛 쬐면서 운동하는 습관이 뇌에 어떠한 영향을 미치는지 궁금합니다.