뽀얀굴뚝새243
- 영양제약·영양제Q. 과당이 많고 당관리 차원에서 과일섭취를 많이 줄였습니다. 레모나 2포만 먹고 있는데 하루에 필요한 비타민 C는 얼마가 적정한가요?40대 중반까지는 과일을 엄청 먹었습니다. 그때는 살이 잘 안찌고 쪄도 금방 살이 빠지는 상태였고 당도 오르지 않더라구요. 40 후반되면서 살이 찌고 당도 오르고 해서 당이 많은 과일은 안 먹게 되더라구요. 그래도 필요한 만큼은 영양제라도 섭취해야 할 거 같아서 비교적 흡수가 잘 될 거 같아서 레모나 2포 정도 가볍게 먹습니다. 하루에 필요한 비타민 C는 얼마나 섭취해야 할까요?
- 기타 영양상담건강관리Q. 콩발효식품인 된장은 너무 염도가 높아서 청국장을 해먹으려고 합니다. 대두를 12시간 불려서 삶은 후 발효를 시키라고 하던데 몇도에서 발효시켜야 바실러스 균이 나올까요?남편이 이맘때면 청국장 생각이 난다면서 돌아가신 어머니께서 해주신 생각이 나나 봅니다. 그래서 지인 분께 배워서 하려고 하는데 콩을 불리고 삶고 하는 과정은 했는데 몇 도에 얼마나 발효를 시켜야 하는 게 아직 정립이 안됐고 그 분도 정확히는 잘 모르시는 거 같아요. 청국장은 실처럼 나오는 균인 바실러스가 나와야 효능이 좋다고 알고 있습니다.청국장을 발효시키는 온도 및 시간이 궁금합니다. 혹시 알 수 있나요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 뇌가 필요로 하는 포도당은 몇 g이며 어떤 음식을 얼마나 먹어야 하루에 필요한 포도당 섭취가 되는 건가요?살 빼야 하는 것도 평생 숙제인데 치매 가족력이 있고 갱년기라서 더욱더 뇌 건강이 신경이 쓰입니다.요즘 다이어트 때문에 탄수화물을 가급적 복합탄수화물을 먹고 있어요. 현미와 파로 백미 콩 등을 섞어서 점심 저녁 2끼만 복합탄수화물을 먹고 간식으로 고구마 찐 것 1개를 먹고 아침에는 사과 1/4개 먹습니다. 몇 그람이 얼마의 탄수화물을 먹어야 하는지 감이 안 오는데 하루 잡곡밥 2공기 정도면 충분한지 궁금합니다.
- 안과의료상담Q. 루테인 지아잔틴 영양제 섭취하면 눈 시력을 보호하는 데 도움이 되는 건가요?다른 건 모르겠는데 나이가 들면서 늙었다고 느끼는 부분이 눈이 침침해지고 살이 찌는 것입니다.지인분들은 몸에 좋다고 하는 것은 무조건 챙겨먹어야 한다면서 눈영양제를 먹고 있던데요.갈수록 시력이 떨어지고 침침해지던데 이러한 영양제들이 더 이상 눈을 안 나빠지게 돕는 데 역할을 할까요?눈건강을 위해서 평소에 어떤 노력을 해야 할까요?
- 치아 관리의료상담Q. 남편이 아침에 일어나서 양치하고 밥먹고 또 식사 후 양치를 두 번 하던데 이게 좋은 양치습관인가요?저는 일어나서 입을 충분히 헹구고 양치질은 안 합니다. 밤에 하고 나서 굳이 할 필요는 없을 거 같아서 안하는 편입니다.남편은 자고 일어나면 입속에 세균이 많다면서 일어나서 바로 양치를 하더라구요. 아침에만 두번 하고 밤에 양치를 하고 잡니다. 아침에 일어나서 양치하는 습관이 치아건강에 좋은 건가요?
- 정형외과의료상담Q. 배우자가 오른쪽 다리를 절면서 걷습니다. 연골수술은 연골이 닳아야 수술하는 건지 손상이 되면 어떤 치료를 받는 건가요?6개월 전부터 간헐적으로 아프다가 요즘에는 통증이 점점 심해지고 아픈 다리에 힘이 덜 실리고 걸을 때 절룩거립니다.그만큼 힘이 들어가면 아프니까 저는 거 같은데요. 보기에 안쓰럽고 해서 빨리 병원에 갈 예정입니다. 저희 어머니는 연골이 완전 닳아서 양쪽다 인공관절 수술을 하셨는데, 배우자는 뛰다가 접질리고 나서 무릎이 아프다고 하네요. 연골이 손상되면 어떤 치료를 하는지 자세한 원인은 검사를 해봐야 알겠지만 연골이 닳은 게 아니라면 수술은 안하고 시술정도 하나요?
- 내과의료상담Q. 지인분이 담낭 제거술을 했다고 합니다. 담석이 원인이라 다 제거 했다던데 담석의 원인이 과도한 육류섭취일까요?근육을 키운다고 단백질 음료와 평소 고기 위주의 식사를 했다고 하네요. 몇 년간 이러한 식습관을 고수하다가 어느날 배가 너무 아파서 병원에 가니 담석이 있다면서 절제를 해야 한다고 해서 수술한 사람인데요. 담석의 원인이 뭔지 궁금합니다.
- 기타 법률상담법률Q. 우리나라는 사형선고는 내려도 집행은 안하던데 사형수와 무기징역의 차이가 뭔가요?무기징역을 선고 받고 모범수로 잘 생활한 사람은 석방을 해주는 경우는 본 거 같습니다.죄가 잔인하고 무거운 범죄자에게 사형선고는 내리지만 실질적으로 무기징역과 다른 점이 뭔지 궁금해요.
- 드라마방송·미디어Q. 이제훈 배우님이 대상을 탈 정도로 모범택시가 인기가 정말 좋았는데요. 이제 모범 택시3가 마지막이 되는 건가요?모범 택시를 안 보고 모를 때 사람들이 왜 모범택시 이야기를 했는지 보고 나서 알았습니다.하나하나 스토리가 다르고 단막형식으로 보여지니 다음 내용이 궁금해져서 더 보게 되는 거 같아요.무엇보다 주인공인 이제훈 님이 연기도 멋있고 캐릭터에 맞는 출연진들도 다 개성이 있더라구요.더 보고 싶은데 박수 칠 때 떠나는 게 좋은 건가요?아쉽네요.
- 기타 고민상담고민상담Q. 저희 남편이 남편보다 2살 어린 분을 30년간 친구로 지내고 있습니다. 그 분이 저에게 제수씨라고 하는 게 맞는 건가요?공무원시험 공부하면서 식당에서 술마시다가 친해게 되었고 2살이 어리다는 건 1년 후에 알았다고 합니다.지금도 지인들하고 만나면 사람들이 2살이 어리니까 저한테 형수님이라고 부르라고 장난처럼 말씀하시곤 합니다.배우자와 나이가 2살 어린 사람이 그동안 친구처럼 지낸 건 되돌릴 수 없는 거 같은데요. 그래도 남편의 친구니 저한테는 제수씨가 맞는 건가요? 이 문제로 모임만 하면 싸우더라구요.