코로나19로 집에있는 시간이 많아졌어요

학원도 원격하는시간이 많아지고 간식이 고마인데 아이들에게 면역력을 올려주는 간식이나 초등학생에게 필요한 영양소가 함유된 추천 메뉴 알려주세요

나이 66세 여성

고혈압 먹고 있습니다. 혈압이 높다고 의사 선생님이 기존 드시던 약보다 높은 혈압약을 처방해주셔서 4월18일 저녁8시경 늦게 혈압약 먹고 약간의 구토로 처방전을 받고 위장 약를 제조받았습니다

혈압약은 보통 아침에 드셨는대 이런경우 혈압약은 언제 다시 먹고 제조받은 약은 언제먹어야 하나요

병원도 몇번 가서 약도 먹고 해도 코막힘이 나아지질 않내요 직업이 현장직이라 그래서 그런지 특히 아침이나 대중교통 이용할때 향수나 진한 화장품 냄새 맡으면 코막힘과 기침이 감기 걸린거 처럼 지속됩니다

특히 오른쪽가 심해요 요즘은 마스크까지 쓰니 한번 코막힘 시작되면 일하기 불편할 정도 제품은 쓰는대 그때 뿐이내요

나이:40대 중반 직업:건설현장직 증상:코막힘(약1년전 부터) 음주:주(1~3회 반병) 흡연:하루 반갑

기타 특히는 병력은 없습니다.

납품회사에 약6개월 정도 근무 하던 중 퇴사 후 입사 초기에 만든 퇴근연금 DC형인가 확정이라고 매월 회사에서 부담하고 1년이상 근무 후 퇴사 시 본인이 알아서 찾는거라고 알고 있긴 했었는대 다른일 때문에 퇴사 후 별 관심 안가지고 있다 매달 마다 퇴근연금 미납 됬다고 문자가 오내요 전 회사에 담당자한테 카톡으로 남기긴 했는대 3개월째 계속 문자오니 신경쓰이내요 따로 제가 처리 할 수 있는 방법이 있나요

직장생활을 하다보니 생활 패턴이 일정하지도 않고 그렇다고 헬스장이나 기타 여가

생활를 하기에는 시간과 돈이 많이 필요하고 ㅠㅠ

간단히 퇴근하고 지치지 않게 할 수있는 체중관리 어플이나 기타 관리 방법이 있을까요