운동목적이 다이어트라면 아침공복 운동이 좋고
근량을 늘리시는게 목적이라면 저녁에 운동하는게 효과가 있다고 합니다
살을 빼는 게 목적이라고 한다면 유산소가 효과가 좋긴 하지만 장기적으로 봤을 땐 기초대사량이 높아서 스스로 몸을 태우게끔 근육량을 늘리는 것이 더 좋다고 생각합니다
저녁운동 추천합니다ㅎ
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