단단한강아지169
- 다이어트 식단건강관리Q. 근육을 키우려면 먹는것도 잘 먹어야 된다는데 뭘 어떻게 먹어야 하나요??근육을 크게 만들어서 덩치를 키우고 싶은데요 근육운동만 하면 되는게 아니라 먹는것도 많이 먹어야 된다는데 뭘 어떻게 먹어야 잘 먹는건지 알고 싶어요
- 다이어트 식단건강관리Q. 단백질 섭취에 도움이 되는 음식을 조사해 봤는데요 순위를 정해주실수 있으신가요?안녕하세요 웨이트를 하면서 필요한 단백질을 얻기 위해 도움이 되는 음식들을 조사해 봤는데요 더 좋은 단백질의 순위를 정해주시면 감사하겠습니다. 소고기, 돼지고기 안심, 광어, 연어, 삶은 오징어, 전복, 두부, 두유
- 헬스스포츠·운동Q. 근력 운동을 선수처럼 하는게 아닌데도 휴식이 필요할까요??웨이트를 하다보면 근육의 회복을 위해 휴식을 가지는게 좋다고 하는데 저도 그게 무슨 말인지는 이해를 하는데요저는 하루 3분할로 하루 1시간 운동을 하는데 무게를 치는것도 아니다 보니까 휴식을 가지는게 소용이 있나.. 하는 고민이 있습니다.운동량이 그렇게 선수들처럼 많지 않으면 휴식을 안가져도 될까요??
- 유아교육육아Q. 부모와 아이가 초등학생까지도 같이 자는건 아이에게 안좋은 영향을 주나요?안녕하세요 아이 독립수면에 대해 질문이 있는데요 아이를 독립수면 시키지 못하고 학교에 갈때까지 부모와 같이 자게 되면아이에게 안좋은 영향을 주는지 궁금합니다.
- 다이어트 식단건강관리Q. 운동에 좋은 식사로 얻을 수 있는 단백질 추천부탁드려요안녕하세요 웨이트를 하고 있는데요 파우더 , 소고기, 닭고기를 통해 단백질을 얻고 있는데요 이렇게만 먹다보니까 질려요.. 다른 음식을 통해서도 단백질을 얻고 싶습니다.음식으로 얻을 수 있는 단백질 추천 부탁드려요 !!
- 양육·훈육육아Q. 독립수면이 아이의 심리에 영향을 주나요?안녕하세요 독립수면을 시도하면서 궁금한게 있어 질문합니다.아이는 이제 6살이 되었는데요 아이가 방을 원해서 만들어 주면서 독립수면을 시작하게 되었는데 독립수면이 아이의 심리에 긍정적인 영향을 주는건가요??부모와 같이 자는게 아이에게 더 안정감을 주는게 아닌가 싶어서 여쭤봅니다.
- 기타 육아상담육아Q. 아이의 독립수면을 부모들은 원하던데 이유가 뭔가요??안녕하세요 주변 부모들이 아이의 독립수면을 도전하고 실패도 하면서 도 독립수면을 원하던데요 독립수면을 원하는 이유가 뭔지 궁금합니다.
- 다이어트 식단건강관리Q. 웨이트 후 단백질파우더 섭취는 필수인가요?웨이트 트레이닝을 하고 있는데요 단백질 파우더 섭취는 필수인가요??운동 후 30분 내에 먹는걸 추천한다고 하는데요 웨이트 운동 후 유산소를 하고 나서 먹게되면 30분이 지난 상태인데 효과가 떨어지는건가요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 취침 시간을 고려한 마지막 식사 시간은 언제가 좋을까요?안녕하세요 제가 회사에서 퇴근을 하고 운동을 하고 나면 오후 7시쯤 되는데요 이때까지 저녁을 먹지 않은 상태입니다. 그래서 항상 저녁식사 시간과 취침 시간이 애매한데요..어떻게 하는게 좋을지 모르겠어요 도와주세요
- 헬스스포츠·운동Q. 헬스 부스터 먹어도 효과를 못느끼는데 그런 사람이 많은가요?부스터를 먹기시작한지 3일된 헬린이입니다. 부스터를 먹으면 얼굴 따가움, 회복속도, 펌핑감등 다양한 효과를 느꼈다는 사람들이 많은데요 저는 잘 못느끼겠어요. 저같은 사람도 많을까요?왜 이럴까요?