운동에 좋은 식사로 얻을 수 있는 단백질 추천부탁드려요

Question

안녕하세요 웨이트를 하고 있는데요

파우더 , 소고기, 닭고기를 통해 단백질을 얻고 있는데요

이렇게만 먹다보니까 질려요..

다른 음식을 통해서도 단백질을 얻고 싶습니다.

음식으로 얻을 수 있는 단백질 추천 부탁드려요 !!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

단백질 급원으로 삶은 달걀, 닭가슴살, 두유, 요거트 등을 추천드리며

원물로 섭취가 어려우시다면 단백질 보충제를 추천드립니다.