한결같은바다표범116
- 기타 고민상담고민상담다들 나이먹고 제자리 찾아가는것같은데 저만 그대로인 느낌입니다A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.나이를 먹을수록 이야기의 주제는 바뀌기 마련입니다.시대를 맞추지 못한것 보다 주변 친구들의 관심사가 이제 그곳으로 넘어간 듯합니다.아직 30대여도 결혼이나 주식 와이프 이런 이야기 보다 단순히 농담을 하면서 웃고 즐기는 경우도 많습니다.
- 기타 고민상담고민상담강박증상이 생긴것같습니다 고칠수있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.강박증세가 있는경우 집에서 할수있는것은 노출법입니다.타인이 내물건을 만지는 것을 허용하시고 그것을 지켜보는 작업을 해주세요처음에는 참기 힘들지 모르나 시간이 지날수록 그러한 감정은 둔감해질수있습니다.치료를 받기 위해서는 정신과에서 먼저 진료를 보시는것도 좋을듯합니다.
- 기타 고민상담고민상담요새 자꾸 악몽을 꾸거나 몸을비틀고 자는데 어떡하죠A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.꿈을 꾸면서 악몽을꾸거나 안좋은 기억이 있는꿈을 꾸는 것은 현재의 불안이나 스트레스에 기인할수있습니다.그것이 아니라면 신체적인 질환이나 나쁜 컨디션으로 인해서 그럴수도 있습니다.심리적으로 평소에 명상을 해보시고 불안한것이 있으면 해소해보도록 하세요그래도 지속적으로 증상이 나타난다면 병원에서 검사를해보시길 바랍니다.
- 기타 고민상담고민상담최면치료가 정말 효과가 있나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.새로운 변화를 시도하는것은 개인적으로 좋은 과정이라고 생각합니다.그렇기에 같이 치료를 받으면서 그런것을 해소하는것은 좋다고 봅니다.정확히 최면치료를 해보지 않아서 답을 드리기는 힘들듯합니다.관련 센터에서 문의를 해보면 더욱 좋을듯합니다.
- 기타 고민상담고민상담우울증 극복하는 방법은 뭐가있나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우울한 느낌이 있을때는 매일 감사일기를 적어보시길 추천드립니다.매일 하루에 3개정도 사소한 것이라도 좋으니 감사한것에 대해서 적어주세요예를들어 아침에 일어나서 식사를 한것에 감사하기, 코로나인데 건강하게 잘지낸것에 감사하기등 사소한 것도 좋으니 하나씩 감사함을 글로 적으면 우울증 개선에 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담여자친구와헤어지고 충격이큰데 방법이없을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.이러한 감정이 남아있고 힘든것은 아직까지 이별에 대한 감정을 잘 정리가 되지 않아서 그렇습니다.이경우 감정을 해소하는 작업을해주시면 좋습니다.친구들이나 가족들에게 그때 못했던 말이나 좋았던 감정 그리고 화나고 서운했던 것들을 이야기하면서 풀다보면 조금씩 좋아질겁니다.힘내십시요
- 기타 고민상담고민상담요근래 계속 뒤척이는데 왜그럴까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면에 도움이 되는법을 알려드리겠습니다.먼저 낮동안 운동량을 늘리면 도움이 될겁니다.두번째로는 자기전에 휴대전화 및 전자기기 사용을 줄이세요세번째로 수면을 위해 누웠는데 30분 정도 잠이 오지 않는다면 가벼운 산책을 하거나 따뜻한 차를 마시는것도 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담자존감 올리는 방법이 뭘까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자존감을 높이는 법을알려드리겠습니다.첫번째, 매일 거울을 보며 자기 자신에게 작은 것이라도 하나씩 칭찬해주세요두번째, 목표를 세우세요(성공가능한것으로) 그런뒤 그런 목표를 이루는 것을 자주해주면 좋습니다.위의 두가지 방법을 꾸준히 하다보면 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담인터넷에 너무 빠진 아이를 어떻게 해야할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.게임을 지속적으로 한다면 가장 좋은 것은 게임을 할수있는 환경을 제약하는것입니다.그러나 실제적으로 이미 오랜 기간 사용했다면 그것이 어려울수있습니다.그 경우 아이와 함께 이야기 하여 적절한 리미트를 정하면 좋습니다.예를들어 컴퓨터와 관련있는 것을 한시간 정도한다면 게임 두시간 이런식으로 적절한 활동후 보상으로 게임을 할수있도록 하면 좋을 듯합니다.
- 기타 고민상담고민상담불면증 해결할수 있는 좋은방법A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면에 도움이 되는법을 알려드리겠습니다.먼저 낮동안 운동량을 늘리면 도움이 될겁니다.두번째로는 자기전에 휴대전화 및 전자기기 사용을 줄이세요세번째로 수면을 위해 누웠는데 30분 정도 잠이 오지 않는다면 가벼운 산책을 하거나 따뜻한 차를 마시는것도 도움이 될겁니다.