한결같은바다표범116
- 기타 고민상담고민상담집중력이 계속 떨어지고 산만해지는 느낌입니다. A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.한번에 너무 많은일을 처리하려고 하시는것 같습니다.나의 몸의 능력을 5라고 치면 지금 한쪽에 2 다른쪽에 1 또다른쪽에 3 그리고 다른곳에 3 이런식으로 사용하다보니부족한 부분에 대해서 스스로 더 땡기고 사용을하고 있으니 집중력이나 부담감이 생길수밖에 없는듯합니다.자신의 능력이나 상황에 맞게 일을 조율하시면 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담정리정돈이 산만함과 연관성이 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.정리정돈과 산만함의 연관보다는 정리정돈을 잘하게 되면 스스로 정리하는 습관이 길러지고 무엇이든 정리하거나 차분히 하는 능력이 발달할수있습니다.꼭 정리정돈을 못한다고 산만하다고는 할수없으나 정리정돈이 잘되면 집중할수있는 능력을 키울수는 있을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담2세 아이 소리를 너무 지르면 어떻게 해야할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아이가 소리를 지르는 것은 다양한 이유가 있으나 기분이 좋을때 또는 불만이나 스트레스가 있을때 나타날수있습니다.아이라면 그 감정표현이 아직 서툴러 소리를 지르면서 표현하는 경우도 있습니다.크게 경기를 일으키거나 발작하지 않는다면 크게 걱정안하셔도 될듯합니다.
- 기타 고민상담고민상담화를 자주 내고 짜증도 잘 내는데, 짜증을 덜 내고 이겨내는 방법이 궁금합니다A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.화나 짜증이 많다면 평소에 호흡법을 연습해보세요 또한 근육이완법도 같이 해주면 좋습니다.천천히 5초간 숨을 마시고 3초간 참고 5초간 다시 내뱉는것을 천천히 연습ㅇ르 하면 좋습니다.또한 근육을 긴장시키고 풀고 긴장시키고 풀고를 연습하면 화날때 좋을겁니다.연습한것을 감정이 오를때 하다보면 조금씩 안정을 찾을수있을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담심리적안정을 찾을 수 있는 주파수?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.본카테고리는 심리적 어려움에 대해서 질의 응답을 하는 카테고리 입니다.위의 질문은 본 카테고리와 연관이 없는듯 하니 타 카테고리를 이용하면 더욱 좋은 답을 받을 수 있을 듯 합니다.
- 기타 고민상담고민상담요즘 계속 무기력합니다.. 무기력증을 해소할 수 있는 방법이 뭘까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.계획표를 세워보시길 바랍니다.스스로 일정에 대해서 계획표를 세우시면 도움이 됩니다.하루에 너무 많은 것을 하면 어려우니 하나씩 하나씩 추가를 하면서 계획을늘리면 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담고등학교에 갔는데 공부를 어떻게 할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.공부가 힘들다면 공부외에 다른 것을 하는것도 좋습니다. 자신만의 취미나 관심있는분야를 먼저 찾아보세요다양한 활동을 하시면서 자신을 탐색하는것이 좋습니다.그런뒤 천천히 정해도 늦지 않으니 너무 조급해하지 않아도 좋습니다.
- 기타 고민상담고민상담자꾸늘어지고 집밖에 나가기 싫어지는건 ?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.위의 글만으로는 공황으로 판단하기는 어려운듯합니다.집에서 쉬는 것도 좋지만 이럴땐는 오히려 나가려고 연습을 하시면 좋습니다.매일 일정시간에 산책이나 조깅등 땀나는 운동을 한시간 혹은 삼십분정도 하고 오시면 활력에 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담부모 자식 간 애착관계가 개인의 성격으로 고착된 경우 이를 후에 바꿀 수 있는 여지가 있나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아이의 행동에서 당연히 제일 접촉이 많은 주양육자인 부모의 영향을 많이 받습니다.그것으로 성격이나 일정부분에 대해서 행성도 되고요그러나 그렇게 형성되었다고 이것이 평생간다고는 생각하지 않습니다.학교를 가거나 사람을 만나면서 이런것들이 수정과 강화가 될수있을겁니다.과거 정말 큰 트라우마적인 상황이 아니라면 무의식에 있어도 수정하는것은 어렵지 않을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담노인 우울증에 관하여 문의 드립니다A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.노인이 경우 신체적 기능의 저하와 인지적 기능의 저하로 인해서 좀더 예민감이나 짜증이 일어날수있습니다.그럴때 평소에 지지해주고 공감해주세요.그리고 신체적 기능과 인지적 기능 향상에 도움이 될수있도록 같이 활동해주면 좋아질수있을 겁니다.