요즘 계속 무기력합니다.. 무기력증을 해소할 수 있는 방법이 뭘까요?

Question

할일도 많고 만나야할 사람도 많은데

아무것도 하기가 싫은 요즘이네요ㅠㅠ

해소할 수 있는 방법이 없을까요?

취미생활도 가져보려했지만 이 또한 무기력해서

잘 되지 않습니다.. 조언 좀 부탁드릴게요 !

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

계획표를 세워보시길 바랍니다.

스스로 일정에 대해서 계획표를 세우시면 도움이 됩니다.

하루에 너무 많은 것을 하면 어려우니 하나씩 하나씩 추가를 하면서 계획을늘리면 도움이 될겁니다.

Answer 2

저도 무기력증을 겪어봤습니다 현대인의 삶에서 흔하게 걸릴 수 있는 증상이라고 봅니다 장기적 관점으로 산책이나 여행을 통해 자연을 많이 접하고 올바른 생활습관을 유지하시려 노력한다면 증상이 완화가 될것으로 생각합니다 친구들과 만남도 자주 가져보시고 효과가 미미하면 전문가의 도움을 받아보시는게 좋습니다