한결같은바다표범116
- 기타 고민상담고민상담수면 패턴을 바꾸는 효율적 방법이 뭘까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면에 도움이 되는법을 알려드리겠습니다.먼저 낮동안 운동량을 늘리면 도움이 될겁니다.두번째로는 자기전에 휴대전화 및 전자기기 사용을 줄이세요세번째로 수면을 위해 누웠는데 30분 정도 잠이 오지 않는다면 가벼운 산책을 하거나 따뜻한 차를 마시는것도 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담요즘 마음잡고시작햇던일인데 제마음이 왜그럴까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.업무로 인해서 많은 스트레스가 있는듯 합니다.먼저 힘내시라고 이야기해드리고 싶습니다.자신이 생각했던 것과 현실이 다르면 누구나 힘들기 마련입니다.점차 익숙해지고 긍정적인 사고를 바꾼다면 좋아질겁니다.그러나 지속적으로 야근이 계속되면 쉽게 소진이 올수있기에 스스로 감정을 잘 컨트롤하시면 좋겠습니다.
- 기타 고민상담고민상담요세 잠을 늦게자요 스트레스 때문이겠죠?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면에 도움이 되는법을 알려드리겠습니다. 연습을 해보시면 좋아질겁니다. 먼저 낮동안 운동량을 늘리면 도움이 될겁니다.두번째로는 자기전에 휴대전화 및 전자기기 사용을 줄이세요세번째로 수면을 위해 누웠는데 30분 정도 잠이 오지 않는다면 가벼운 산책을 하거나 따뜻한 차를 마시는것도 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담안 좋은 습관 또는 행동에 관해서 A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안좋은 것이 있다면 그것을 글로 적어보고 좋은것으로 바꾸려고 노력해보세요예를들어 오늘 어떤것이 잘못이 보였다면 그 잘못보다 최대한 그것을 포장하여 장점으로 바꿔보세요예를들어 오늘 운동을 못갔다 라고 한다면 운동을 못가서 게으르는 것을 잡는것이 아니라 운동을 못가서 오늘은 집에서 편히 휴식해서 마음이 편하겠다는 식으로 바꾸려고 노력하다보면 좋아질겁니다.
- 기타 고민상담고민상담대중앞에 서는 것이 익숙해지려면 어떻게 하나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.많은 사람들이 대중앞에 서는것으 두려워합니다.가장 좋은것은 실제처럼 연습을 해보는것입니다.사람이 많은 환경을 비슷하게 조성해보시고 그때이야기 할것을 준비하고 시간과 복장등을 입고 실전처럼 꾸준히 하다보면 도움이 될겁니다.쉽게 가수들이 무대를 준비하기 위한 리허설을 자주해본다고 생각하면 좋겠습니다.
- 생활꿀팁생활부부심리상담?부부학교?어디가 좋을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.본카테고리와 성격이 맞지 않는듯합니다.본 카테고리는 심리적 어려움에 대해서 질의응답을 하는곳입니다위의 문제의 경우 본 카테고리의 질문보다는 심리상담센터와 상담학교 모두 상담을 한번 받아보고 결정을 하시면 더욱 좋겠습니다.
- 기타 고민상담고민상담부부관계가 전혀 없는 우리 부부 정상일까요??A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.위의 문제의 원인을파악하는것이 어려운듯합니다.먼저 이런 문제를 스스로 고민하지 마시고 상담센터에서 상담을 같이 받아보시는게 좋을듯합니다.무까끼님의 말씀처럼 이것 역시 매우 중요한 가족의 기능중하나이기에 상담을 받으면서 해결점을 찾으면 좋을듯합니다.
- 기타 고민상담고민상담저는 왜 부지런하지 못 할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.먼저 계획을 세우더라도 잘 이루기가 어렵다면 실천을 먼저 해보세요개인적으로 추천하는 것은 매일 아침일찍 등산이나 조깅을 하시면 좋습니다.하루의 시작을 운동을 통해서한다면 하루일과가 좀더 활기차게 시작할수있을겁니다.늦더라도 하루의 시작을 운동으로 하시면 좋겠습니다.
- 기타 고민상담고민상담사회초년생입니다 일머리는 타고나는건가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우리가 쉽게 게임을 예로 들어보겠습니다.레벨이 1일때는 레벨이 50인 몬스터를 잡기가 어렵습니다.또한 어떤 것을 깨야되고 어떤 아이템이 좋은지 알수없습니다.그러나 어느덧 꾸준히 하여 레벨이 50이된다면 이런 것들에 대해서 이제 잘 알고 어떻게 해야되는지 익숙해질수있습니다.회사생활 역시 마찬가지 입니다레벨 50인 선배들이 보면 레벨 1은 잘하려고 해도 못하게 느껴지는 것은 당연한 것입니다.이것을 극복하기 위해서는 어떻게 하면 좋을지 물어보시고 실수를 하더라도 수정하고 다시 나아가고 배우는 자세로 일하면 좋을듯합니다.
- 기타 고민상담고민상담환경(집, 이성친구, 회사 등)에 따라 변하는 성격을 건강하게 조율하는 방법은?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사람을 만나고 대인관계를 하면서 다양한 패턴이나 성향이 나오는것은 당연한 이치입니다.왜냐하면 그 사람들과의 거리가 다르고 내가 가지고 있는 허용선이 다르기때문입니다.예를들어 직장상상에게 가족처럼 가깝게 대한다면 직업적인 부분이나 관계에서 많은 어려움이있을수있습니다.누구 진짜 나인지 궁금하시다고 하셨는데 모든 모습이 나 입니다.직장에서 나 집에서나 이 모든 것이 나입니다그렇기에 모두 편히 받아들이는게 좋겠습니다.