한결같은바다표범116
- 기타 고민상담고민상담사람은 왜 우울 할까요?????????A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우울함이 있다면 가장 좋은 것은 운동을 하는 것입니다.매일 새벽에 일어나 가까운 산이나 언덕 등을 가벼운 차림으로 조깅을 해보세요한시간 정도 매일 한다면 도움이 될겁니다.또한 우울감에는 혼자있는것보다 친구들이나 가족들에게 이야기를 하거나 즐거운 TV나 영화등을 보면 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담적응이 오래 걸리는 아이 자꾸 울어요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아이의 이야기를들어주면서 천천히 적응하도록 기다려주세요아이의 성향을 다양합니다그중에서 현재 아이의 성향 착한아이 까칠한 아이 그리고 느긋한 아이가 있습니다.위의 경우 3번째에 해당되는듯합니다.오히려 이런 아이의 경우 처음에는 힘들수 있으나 학교 생활하면서 천천히 기다리며 적응해도 된다 기다려줄테니 스스로 괜찮고 적응 될때까지 가만히 지켜봐도 된다고지지해주세요이런 아이가 오히려 모든 것이 적응하면 남들보다 빠르게 좋아질수있으니 응원해주고 기다려주시면 좋습니다.
- 기타 고민상담고민상담통근시간이 늘어나서 너무 우울합니다A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.먼저 힘내시라고 이야기 드리고 싶습니다.출퇴근 시간이 늘어난만큼 개인시간이 줄어들어 많이 힘드신듯합니다.출퇴근 시간을 조금 더 잘 활용할수있는법을 찾으면 도움이 될듯합니다.그러나 결국 시간이 한정되어 있으면 지속적으로 위와같은 어려움이 올수있으니 스스로 인정하고 차분히 마음을 토닥이거나 혹은 환경을 조금바꾸면 좋아질겁니다.
- 기타 고민상담고민상담점점 자신이 없어지네요. .자신감을 찾을수 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자존감이 낮아지신듯합니다.먼저 자존감을 높이면 좋을듯합니다.자존감을 높이는 법을 알려드리겠습니다.첫번째로 매일 거울을 보고 스스로를 칭찬해주세요두번째 작은 것이라도 목표를 세우고 달성해보세요위의 두가지 방법을꾸준히하면 도움이 될겁니다.힘내십시요삶이 너무 무기력하고 외롭다면 친구나 가족 그리고 상담을 받아보시길 바랍니다.주위에는 많은 사람들이 있으니 도움을 청해보세요
- 기타 고민상담고민상담요즘 같은시국에 여행도 못다니고 괜첞은 취미생활어떤게있을까요??A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.개인적으로 가장 좋은 활동은 등산이라고 생각합니다.이른 새벽 가까운 산이나 언덕등에 가벼운 차림으로 매일 한시간정도 산책조깅을 하면 도움이 될겁니다.저도 최근 무기력으로 매일 하고 있는데 큰 도움이 되는듯 합니다.
- 기타 고민상담고민상담저는 보이스피싱 안 당할줄 알았습니다A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사람이라면 누구나 절박하고 힘든상황에서 구원을 요청할수있습니다.그것이 절때 내 자신이 잘못된것은 아닙니다.먼저 힘내시라고 이야기 해드리고싶습니다.위의 경우 먼저 경찰에 신고하는것을 먼저하며 마음을 편히 하고 기다리는수밖에 없을듯합니다.힘내십시요
- 기타 고민상담고민상담여자친구에 대한 악몽을 자주 꿉니다A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.여자친구에 대한 불안이나 의심이 있는가요?혹은 과거에 그런 기억들이 있으신가요꿈의경우 현실의 문제나 무의식에 내제되어 있는 감정들이 표출되는 경우가 많으니 스스로에게 이런것을 탐색해보시면 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담경제적 문제로 조바심이 나는데 어떡하죠?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 돈도 벌고 있고 스스로 준비를 한다면 잘하고 있습니다조금더 자신감을 가져도 좋을듯합니다.지금은 비록 힘들고 정체기라고 느낄수있습니다.그러나 시간이 지나면 이것또한 좋은 추억이 될수있을겁니다.아직 더 좋은 일들이 많이 있을것이기에 힘내시면 좋겠습니다.
- 기타 고민상담고민상담운동을 시작 할 계기를 가질 방법이 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.시작이 반이라는 말이 있습니다가장 좋은것은 특별한 계획보다 먼저 나가는게 좋습니다.하루 한시간이 어렵다면 30분 10분이라도 나가는것을 연습해보세요그리고 운동을 하다 며칠만에 그만두더라도 포기하지말고 또다시 마음이 생긴다면 다시 해보고 하세요한번에 모든것을 완벽하게 할수는 없기에 실패를 하더라도 꾸준히 하면 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담수면패턴바꾸기 가능불가능 한지 A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.낮에 활동량을 늘려보세요낮에 잠이 온다면 먼저 외출을 하여 운동을하면 좋습니다.그리고 야간에 게임으로 인해 수면이 안된다면 게임을 지우거나 게임기나 휴대폰 컴퓨터 등의 사용의 리미트를 정해 차단하면 도움이 될겁니다.