한결같은바다표범116
- 기타 고민상담고민상담대화는 친구같은데 은근 슬쩍 설레는말은 뭐죠A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.질문의 내용을 이해하기 어려운듯합니다.스스로 마음이 가는대로 행동을 하면 좋겠습니다자신의 감정을 잘모를때는 글로 적어서 스스로 찾아보는것도 좋은 방법일 될수 있습니다.
- 기타 고민상담고민상담자기애는 타인으로인해 높아질 수 있나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자존감을 올리는 법을 알려드리겠습니다.첫번째는 매일 거울을 보며 자기자신을 칭찬해주면 좋습니다.두번째로는 작은 목표를 세워 지속적으로 성취감을 스스로 맛보게 하면 좋습니다.위의 두가지를 꾸준히해보세요
- 기타 고민상담고민상담우울한 기분이 너무 많이 드는데 어떻게 해결하나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우울한 기분이 들때는 가장 좋은 것은 운동입니다.매일 아침 산책이나 등산 조깅 등 땀이나는 적당량의 운동을 한다면 우울증 개선에 큰 도움을 받을수있을겁니다.두번째로는 매일 감사일기를 적어보면 좋습니다.감사한 것에 대해 3가지 정도 적으면 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담우울증 자가치료 방법이 있나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우울증은 의지의 문제가아니라 자가치료는 사실상어렵습니다개인적으로집에서 좋은방법은 감사일기를적는겁니다매일감사한것에대해3가지이상적다보면 우울감은조금씩 해소될수있을겁니다
- 기타 고민상담고민상담27살 남자임니다 번아웃이 오는데 어떻게하죠?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무료한일상의번아웃은 처음들어보는듯합니다제가아직 공부가부족하여 무료한데 소진이온다는것을 이해하기어렵군요단무기력하다면 사회복무요원 일을더 요청해보세요분명 더좋고활기찬일을줄수있을겁니다
- 기타 고민상담고민상담외상후 스트레스에 좋은 취미생활이 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.위의질문은 본 카테고리와 큰연관이없는듯합니다본카테고리는무언가를 추천하는것이아니라 어떤상황이나 심리적인부분에대해서 상담을하는곳입니다위의질문은 정신과전문의를찾아가면더좋은답을받을듯합니다
- 기타 고민상담고민상담잠을 자다가 갑자기 깨면 엄청 무서운데 이건 무슨 공포증인가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.트라우마나강박관녕이있을수있습니다이러한것에대한불안이꿈으로투사되어 한번씩나타날수있습니다혹은 과거의 공포반응이 무의식에 억압되어있다가 갑자기 잠시나타날수도있고요위의상황을좀더 자세히이야기하면감정을푸시면도움이될겁니다
- 기타 고민상담고민상담제가 현재 너무 미래에 대해 불안합니다 어떻게 해야 할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.불안함이있다면 먼저 그불안함을 구체적으로 적어보시길바랍니다 어떤일로어떻게 어떤마음으로불안한지적어보세요그리고그것을극복할방안이나대안을적어보시면도움이될겁니다
- 기타 고민상담고민상담작은 일에도 화가 날때는 어떡해야하나요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.화가난다면 평소호흡과 근육이완법을 연습하면도움이될겁니다호흡법은 천천히5초마시고 3초참고7초정도 내뱉는식으로 연습을하면좋고 근육이완은 경직 시킨흔 풀어주는연습을하면 화가날 시 대처하기좋을겁니다
- 기타 고민상담고민상담본인은 느끼지못하는데 머리를 흔들때?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.단순히머리흔들리는것으로심리를파악하기어렵습니다단순습관이거나 혹은 질환의일종일수도있습니다다만일정상황에서 같은패턴을보인다면 그것에대한문제로나타날수있을겁니다