하늘바라기
- 생활꿀팁생활피로가 잘풀리지 않네여~~~~A. 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.많이 피곤하셔서 힘드시겠습니다. 만성 피로는 6개월 이상 증상이 지속되는 경우를 의미하고, 원인이 다양하기 때문에 일단은 피곤함의 원인이 무엇인지 확인을 해보는 것이 필요합니다. 신체적인 질환도 원인이 되기는 하나, 수면 부족, 스트레스, 우울감이나 불안감과 같음 심리적인 영향도 받게 되지요.일단 병원에서 만성 피로를 유발할 수 있는 질환을 찾아 치료를 받는 것이 우선입니다. 또한 비타민이 풍부한 균형 잡힌 식사를 하시면서 규칙적인 생활(수면, 운동)을 챙기는 것도 만성 피로를 극복하는데 도움이 됩니다.서민석 드림
- 생활꿀팁생활솔잎가루를 우유에 타서 먹으면 효과가 있나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.글쎄요. 솔잎가루를 드신다고 해서 건강에 특별히 도움이 될 거라 보이지는 않습니다. 식이섬유가 많을 거라 배변에는 도움이 될 듯 합니다만 그 외에는 영향이 적을 것으로 예상됩니다.
- 생활꿀팁생활키크는 방법 좀 알려주세요..A. 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.칼슘 섭취가 뼈의 성장에 필수적이기는 하지만 우유와 멸치를 많이 먹는다고 무조건 키가 크는 것은 아니랍니다. 키가 크는데는 유전적인 영향도 중요하기 때문이지요. 물론 잘 먹는 것이 키가 크는데 중요하기는 합니다. 그렇다고 특정 음식이나 영양제가 도움이 된다고 보지는 않습니다. 골고루 잘 먹는 정도(너무 뻔한 답이기는 하지만요.)가 가장 필수적이지요. 운동도 마찬가지입니다. 규칙적인 운동이 도움이 된다고 되어 있을 뿐, 특정 운동이 키크는데 도움이 된다고 되어 있지는 않습니다. 성장판이 닫히면 키는 안 크죠.
- 생활꿀팁생활체했을때 손을 따는 이유가 뭘까요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아쉽게도 의학적으로 효과가 입증된 것은 아니랍니다. 그래서 소화가 잘 되지 않을 때는 가급적 하지 말라고 설명드리는 방법입니다. 참고로 원래 소화가 잘 되는 상태에서도 손가락을 따면 피는 검게 나온답니다. 소화가 잘 되지 않으면 약국이나 병원에 가셔서 소화제를 사서 드시는 것이 좋습니다.
- 생활꿀팁생활나이드신 분들은 왜 잠이 없나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면과 관련된 호르몬을 멜라토닌이라고 합니다. 멜라토닌의 분비가 나이가 들면서 점점 줄어들게 되면 수면의 양과 질이 떨어지지요. 또한 노령의 경우 낮에 수면을 취하는 경우가 종종 있어 상대적으로 밤에 잠을 덜 자는 경우도 있습니다. 수면의 시간은 개인 차이가 있습니다. 밤에 많이 자지 않아도 낮에 활동을 할 때 괜찮다면 건강에 큰 문제가 되지는 않습니다.
- 생활꿀팁생활건강검진 종합소견 관련 추적진료는 어디서 해야되나요? 그리고 실비보험처리도 궁금합니다A. 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.건강 검진에서 이상 소견이 나왔다면 결과지를 가지고 동네 병원에 가시면 됩니다. 요잠혈 양성의 경우 일단 재검사를 받아보시는 것이 필요하고 요산 수치가 상승한 것은 통풍 관절염 증상이 없다면 체중 조절과 절주를 하시면서 관리하시면 됩니다. 당장 가서 진료를 보시기보다는 3개월 정도 관리를 해보고 나서 재검사(추적 검사)를 받으시면 됩니다. 대학병원에 가실 필요는 없고, 내과나 가정의학과에 가시면 됩니다. 실비에 대한 부분은 보험회사에 문의하시는 것이 필요합니다만, 이상이 있어서 진료를 받으시는 것이니 실비 청구는 가능하지 않을까 싶습니다.
- 생활꿀팁생활쌀과 밀 둘중에 어떤 것이 몸에 더 좋나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.밀이나 쌀이나 모두 탄수화물로 구성되어 있습니다. 너무 즐기게 되면 중성지방도 올라가고, 뱃살이 나오면서 비만이 생기기도 합니다. 밀가루로 만든 음식은 특히 살이 찌기 쉽습니다. 또한 위장 장애가 있을 때에도 밀가루 음식을 드시면 속쓰림, 복통, 설사가 유발되는 경우가 있지요. 적당히 드시는 것이 가장 좋습니다.
- 생활꿀팁생활생과일을 먹는것과 쥬스로 갈아먹는 것 중에서 어느 방법이 몸에 더 좋은가요.?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.갈아 먹는 과일과 그냥 먹는 과일의 영양 섭취에는 큰 차이가 없습니다. 결국 쥬스를 통해 섭취되는 것은 주로 비타민일 텐데 비타민은 특별히 섭취에 제한은 없지요. 물론 쥬스 중에서도 너무 단 과일은 당뇨가 있는 경우라면 피하는 것이 좋겠지요. 사실 과일은 하루 소량만 드셔도 충분하답니다. 요즘 많이 나오는 사과를 기준으로 하면 하루 1개면 충분합니다.
- 생활꿀팁생활유통기한은 지났는데 개봉을 처음했어요 안전하지않을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.건강과 비교해 본다면 값을 비교할 수 있을 것이 있을까 싶네요. 유통 기한이 지난 음식보다는 내 건강을 지키는 것이 훨씬 더 이득이랍니다. 개봉을 하지 않았다고 해도 유통 기한이 지나면 음식은 변질이 됩니다. 아까워도 버리는 것이 좋지 않나 싶네요.
- 생활꿀팁생활코로나는 우한에서 시작된거 맞죠?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.저희야 어디에서 시작되었는지 알길이 없지요. 중국에서 아니라고 우기면 조사를 할 수도 없는 거구요. 어쨌든 대유행의 시작은 중국에서인 것은 맞습니다. 그런데 어디서 시작한 것이 중요한가요. 얼른 끝나는 것이 중요한 것이지요.