병원에서 테니스 엘보라고하는데?

Question

병원에서 테니스 엘보라고하는데?주사 맞고 일주일정도는 말짱해요 근데 현장에서 일하는 사람이라 팔을 안쓸수가없어서 그러다보니 다시아픈데 이거 이찌하면 낳을수 있을까요?

채홍석 가정의학과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.엘보는 과사용에 의한 질환입니다치료하는 방법은 오로지 하나. 휴식뿐입니다과사용으로 병원에 오시는 분이 대부분 일하시는 문제 때문에 임시적으로증상만 완화시키고 다시 일하시고 다시 증상완화 다시 일하시고를 반복을 합니다.그러다가 도저히 일을 하지 못할 상태가 되고 나서야 일을 멈추십니다.제 생각으로는 일단 치료를 받고 일을 쉬세요그리고 나으시면 천천히 일을 조금씩 하세요결과적으로 나중에 보시면 이렇게 하시는게 현재 일을 오래 하실 수 있는 방법입니다추천 좋아요 부탁드립니다.

길쭉한멋돼지119 · Answer

안녕하세요. 최원제 의사입니다.기본적으로 진통제+휴식이 치료가 되겠습니다. 그외 아래와같은 방법들을 시도해볼수 있습니다.1. 팔꿈치 근육 마사지 ① 아픈 팔에 완전히 힘을 뺀다.② 근육에 오일이나 크림을 바른다.③ 반대편 손의 엄지손가락으로 근육을 깊게 지그시 누르며 천천히 내려간다. (약 5분) 2. 팔꿈치 근육 누르고 손목 돌리기 ① 반대편 손 엄지손가락이 아픈 팔꿈치 근육에 놓이도록 잡는다.② 엄지손가락이 근육을 누르는 동안 아픈 팔 손목은 천천히 돌린다. (시계/반시계 방향 각 5회 5세트) 3. 신전근 스트레칭 ① 손등이 하늘을 향하도록 팔을 앞으로 쭉 편다.② 반대편 손으로 손등을 잡고 아래로 내린다.③ 이때 팔꿈치를 하늘 방향으로 약간 돌려준다.④ 손은 같이 돌아가지 않도록 고정한다. 4. 해머컬① 약 1~1.5kg의 아령 또는 물병을 손에 잡는다.② 팔꿈치는 몸통에 고정시킨 채 망치질을 하듯 손을 올렸다 내린다.③ 근력이 좋아지면 무게를 0.5~1kg 올린다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

테니스 엘보우, 골퍼 엘보우 등과 같은 팔꿈치의 엘보우 질환의 경우 만성적인 충격이 누적되면서 발생하고 서서히 진행하게 됩니다. 이러한 상황에서 팔꿈치를 지속적으로 사용하여 원인이 되는 충격을 계속하여 가하게 될 경우 호전이 되기 어려우며 증상이 갈수록 심해지고 서서히 비가역적인 손상이 발생할 수 있습니다. 그러므로 엘보우 질환과 관련하여서는 팔꿈치에 충격이 가는 동작을 최대한 하지 않고 아픈 팔꿈치를 쉬어주는 것이 바람직합니다. 통증이 극심할 때에는 진통제로 조절하여야 합니다.

강한흑로148 · Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

테니스 엘보우라 불리는 외측상과염은 손목, 전완의 신전근와 연관되어 있습니다. 잦은 사용이나 충격으로 인하여 힘줄염이 발생하면서 통증이 생길수 있습니다. 주사 치료뿐만 아니라 체외 충격파, 물리 치료, 약물 치료 등을 하면서 경과를 볼수 있으며 결국 사용을 줄이거나 충격을 줄이는 것이 필요합니다.

강성주 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 강성주 의사입니다.팔을 당분간 쓰지 않는 것이 치료이지만 직업상 그러실 수 없으시다면 스트레칭 및 찜질 등을 꾸준히 시행하여 주시고,소염진통제 등도 치료가 될때 까지는 꾸준히 복용하여 주시는  것이 좋겠습니다.감사합니다.

김경태 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다.만성적인 질환입니다. 기본적으로 활동량을 줄이셔야합니다.미세손상된 힘줄이 회복될 시간을 주셔야합니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.참 난감합니다. 문의 주신 테니스 엘보우는 팔꿈치를 반복해서 사용하면 유발되는 과사용 증후군입니다. 주사 맞고 일시적으로 좋아졌다고 해도 팔을 사용하는 것을 최소화 하는 것이 중요하답니다. 평소에는 팔꿈치 스트레칭도 잘 하시구요. 일을 하셔야 된다면 최대한 팔을 많이 쓰지 않는 업무는 없을지요.