테니스 엘보 겪고 계신분 계신가요?ㅠㅠ

Question

성별

여성

나이대

30대

팔꿈치가 갑자기 너무 아프고 컵도 제대로 못잡겠고 부은것 같아서 정형외과를 갔는데 엑스레이상응 문제가 없다고 하고 부위나 증상으로선 테니스엘보같다고 하고 1주일치 소염진통제 약을 먹어도 붓기는 좀 가라앉았지만 여전히 아프네요.

안써야한다고 하는데 사람이 살아가는데 어떻게 팔꿈치를 안쓸수있나요.. 통증이 너무 심한날은 케토톱 붙이면 좀 나아지는 기분이지만 매일 붙일수는 없는 노릇이잖아요.

스테로이드 주사맞지 않고 빨리 나을수있는 방법있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

팔꿈치 상과염으로 불편이 있으시군요.

팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 테이핑을 사용하시는 것도 통증과 부하를 줄여 주고 빠른 회복에 도움이 될 수 있을 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 반복적인 부담이 쌓여 생기는 질환이라 약을 1주일 먹었다고 바로 좋아지지 않는 경우가 많습니다. 완전히 안쓰는것은 어렵지만 무거운 물건을 들기나 손목을 젖히는 동작을 최대한 줄여 힘줄이 회복할 시간을 주는것이 중요합니다. 팔꿈치 보호대를 사용하거나 냉찜질을 하루 몇 차례하는것도 통증완화에 도움이 될수 있습니다. 증상이 심하다면 물리치료나 재활운동 치료를 병행하는것이 회복에 도움이 되며 스테로이드 주사 없이도 좋아지는 경우가 많습니다. 다만 통증이 수주 이상 지속되거나 일상생활이 어려울 정도라면 정형외과에서 추가 검사와 치료방향을 다시 상담받아보시는것을 추천드립니다!

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

엘보질환의 경우 초기에는 통증이 발생하는 동작을 피하고 휴식을 취하시거나 치료를 꾸준히 지속하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

Answer 4

테니스 엘보우는 팔꿈치의 바깥쪽으로 하여서 힘줄염이 발생하는 질환으로 이름에서 나타난 테니스를 하는 것 이외에도 주로 반복적으로 손과 팔을 사용하는 사람에게 흔히 발병하는 질환입니다. 팔꿈치 안쪽으로 통증이 생기는 골프 엘보우와 유사한 질환입니다. 장기적으로 반복적으로 팔에 자극과 충격 등이 누적된면서 발생하는 문제인데, 치료를 위해서는 그 원인이 되는 요인을 가장 먼저 제거해주어야 하므로 반복적인 팔의 사용을 지양하여야 합니다. 팔꿈치를 쉬어주는 것 외에 물리치료, 주사치료 등을 통해서 치료를 시도해볼 수 있으며 병원이 아닌 환경에서는 부드럽게 마사지를 해주고 온찜질을 해주는 등의 조치가 도움이 될 수 있겠습니다. 통증이 많이 심하다면 진통제 복용을 통해서 조절을 하는 것이 도움이 됩니다. 언급하신 스테로이드 주사는 필수적으로 맞아야 하는 것이 아니며, 도움은 될 수 있겠지만 맞는다고 무조건 빨리 낫는 것도 아닙니다. 확실히 빨리 낫는 방법이 아쉽지만 따로 딱 존재하는 것이 아니긴 합니다.