안녕하세요.
아니면 헬스를 하고 스쿼시를 해야할까요?
88kg이라서 몸무게가 좀 나갑니다.
그래서 유산소 위주로 하라 그래서 근력은 나중에 하라는데 런닝을 얼마나 뛰고 스쿼시를 하며 스쿼시를 먼저 할지 헬스를 먼저 할지 알고싶어요
감사합니다.
헬스는 헬스장에 가셔서 정기적으로 하셔서 근육을 키워주시고 체력을 키우고싶고 스쿼터는 티비를 본다든지 할 때 그때 가만히 앉아서 보지 마시고 스퉈터를 하시면 일거양득 입니다
