아기 수면 교육 질문좀 드려보겠습니다

Question

원래 수면 교육을 통해서 12개월 쯤 부터 혼자 자는 습관을 들여서 지금까지 문제 없이 혼자 잘 잤거든요 아이가

근데 18개월~들어서 혼자서는 잠을 안자려 하고 하는 행동을 저희 눈으로 봤을때 불을 끄고 잠을 자는 분위기를 만들면 불을 키려고 더 놀아달라는 제스쳐를 취하는데 이 때 저희가 최근에는 같이 누워 주고 토닥여 주고 하면서 재웟거든요.

근데 최근 1주일은 같이 누워 주고 토닥여 줘도 너무 많이 울면서 난리치고 해서 더 놀아주고 시간을 보내다가 울다 지쳐 (같이 누워잇음) 잡니다 .

초기에 수면교육을 통해서 혼자 잘 자러 들어가고 혼자 잘잘때처럼 다시 수면 교육을 시키고 싶은데

초기에는 방에 넣어두고 5분 틈으로 들어가서 안심시켜 주고 다시 나가고 이런식으로 수면 교육을 시켰는데 지금와서도 그렇게 수면 교육을 다시 시켜도 될까요 ?

고민입니다.

Answer 1

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아이가 밤잠을 자는 시간에 놀아달라고 하는 이유는

아이에게 놀이에 대한 욕구가 다 채워지지 않았기 때문 입니다. 즉, 아이는 놀이가 부족했다 라는 느낌이 있기에 더 놀이를 충족하기 위해서 밤잠을 자지 않으려고 하는 것이며 놀아달라는 제스처를 취하는 것입니다.

하지만 밤잠을 자야하는 시간에는 잠을 자야 아이의 성장과 발달에 도움이 되기 때문에 아이가 밤잠을 안자려고 하고 놀이를 해달라고 한다면 단호하게 지금은 밤잠을 자는 시간이지 놀이를 하는 시간이 아니야 라고 말을 해주고, 왜 밤잠을 자야하는 시간에는 잠을 자야하는지, 그리고 밤잠을 자야하는 시간에는 놀이를 하면 안되는 이유는 무엇인지 그 이유를 아이의 눈높이에 맞춰 설명을 해주면 좋을 것 같습니다.

아이는 불안함이 높아지면 혼자서 잠을 자는 것을 힘들어 합니다.

아직 아이가 18개월 이라면 혼자 자게 내버려 두긴 보다는 부모님과 함께 자는 것이 좋겠구요.

분리수면은 초등학교 들어가기 전까지 해주면 되기 때문에 아이가 어느정도 안정된 애착을 형성하고, 6세 정도 되었을 때 분리수면을 해주는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.

현재 아이의 연령이나 발달 수준에 맞춰 시간을 조금 늘리거나 아이가 편안하게 느낄 수 있는 루틴을 추가하는 방법이 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

수면교육은 아이의 수면 습관을 개선하는 데효과적인 방법입니다. 초기단계에서 5분 간격으로 들어가서 안심시켜 주는 방식이 도움이 된다면 그 방법을 적용하는 것도 좋습니다

Answer 4

안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.

다시 수면 교육을 시도해도 괜찮습니다. 18개월에 접어들며 변화가 생길 수 있는데 초기 방법인 5분 간격으로 안심시키는 방법을 다시 적용해보세요.

Answer 5

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

조금 길게 말씀드리겠습니다! 일단 초창기 방법처럼 단계적으로 아이를 안정시키고 나가는 방식은 효과적일 수 있습니다만, 아이가 더 자라면서 감정 표현이나 요구가 달라졌기 때문에, 조금 더 유연하게 접근하는 것이 필요합니다.

우선 첫째로, 현재 아이가 겪고 있는 잠자리 거부는 성장과정의 일부로, 분리불안이나 발달 과정에서 오는 변화일 수 있습니다. 이런 경우, 아이가 엄마와 아빠의 존재를 더 필요로 할 수 있습니다. 따라서 혼자 자는 연습을 다시 시작할 때는 아이의 감정을 인정하고 안심시켜주는 것이 중요합니다. 두번째, 다시 수면 교육을 시도할 때, 처음과 동일한 방식인 점진적 접근법을 사용해도 되지만, 아이의 반응에 따라 조금 더 부드러운 방식으로 변화를 줄 필요가 있을 수 있습니다. 예를 들어, 짧은 시간 동안은 옆에 있어 주다가 점점 줄여나가거나, 아이에게 "엄마가 곧 돌아올게"와 같은 말을 통해 예측 가능한 패턴을 느끼게하는 것도 도움이 됩니다. 세번째로, 아이의 에너지를 발산할 수 있는 활동을 낮에 충분히 하고, 저녁 시간에는 점진적으로 조용한 활동을 유도하여 아이가 잠들 준비를 할 수 있도록 분위기를 만드는 것도 중요합니다. 낮과 저녁의 활동 밸런스가 맞지 않으면, 아이가 쉽게 잠들지 못하고 더 놀려고 할 수 있기 때문에 이 부분을 신경쓰셔야 합니다.

Answer 6

안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.

18개월 된 아기가 혼자서 잠을 자려고 하지 않아 걱정되시겠지만, 이러한 변화는 일반적인 것입니다.

수면 교육은 아기의 성장과 발달에 매우 중요하므로 일관되고 꾸준한 방식으로 진행하는 것이 좋습니다. 그러나 기존의 수면 교육 방식을 그대로 적용하기보다는 아기의 연령과 상태에 맞게 조정해야 합니다.
일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관을 만들어주는 것이 좋습니다.편안하고 조용한 수면 환경을 만들어주어야 합니다. 조명을 어둡게 하고 온도와 습도를 적절하게 조절해 주세요. 수면 전에는 집중력을 떨어뜨리는 놀이 대신 조용하고 차분한 활동을 하는 것이 좋습니다. 책 읽기나 목욕 등을 권장합니다. 수면 교육에서는 일관성이 가장 중요합니다. 부모님과 가족 구성원 모두가 동일한 방식으로 아기를 재우고 깨우는 것이 좋습니다.

답변이 도움이 되었기를 바랍니다.,~ : )`