유산균 고를 때 그냥 유산균 수만 보면 되나요?
가족들과 같이 살 때는 그냥 먹는 유산균을 같이 먹다가 혼자 살면서 안먹으니 장이 안좋아지는게 느껴지더군요. 그래서 유산균을 챙겨 먹으려는데 유산균 고를 때 그냥 유산균 수만 보면 되나요?
안녕하세요. 최혜림 약사입니다.
유산균을 고를 때 단순히 함유된 유산균 수만 보는 것 보다는 유익한 균주가 얼마나 포함되어 있는지 확인하고 구입하는 게 좋습니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
유산균을 고를 때 유산균 수보다는 복용 목적에 맞는 균주 선택이 중요합니다
변비해결 장건강 면역증강 등 복용목적에 맞는 균주를 확인하세요
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
안에 들어있는 strain이 내가 겪고있는 증상에 대해서 임상실험 데이터가 있고 효능의 크기가 어느정도인지 봐야합니다.
균수는 아무리 많아도 strain이 의미가 없으면 효과가 없습니다.
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.
유산균 균주도 매우 다양합니다.
설사, 변비에 따라 잘 맞는 균주가 다르구요
(일반적인 유산균은 변비에 좋은 균주)
그리고 무엇보다 퀄리티가 중요합니다. 큰 회사 제품이 아무래도 퀄리티가 좋을 것입니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
유산균은 보장균수도 중요하지만, 어떤 균주들이 들어갔는지, 추가로 어떤 성분들이 들어갔는지 등에 따라 효과가 달라질 수 있습니다
기본적으로 1일 섭취량 당 50~100억마리 정도의 균수가 보장되는 제품으로 선택하시는 것을 추천드리며,
유명한 원료사의 균주를 사용했거나 프리바이오틱스 등이 추가로 들어있는 것도 장 건강에 도움이 될 수 있습니다
사람마다 장 내 환경이 다르기 때문에 나에게 효과적인 제품을 찾을 때 까지 이것저것 드셔보시는 것도 좋으며,
장 건강을 위해서는 유산균 제품도 도움이 될 수 있으나 식습관을 개선하는 것도 많은 영향을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
유산균 수와 어디서 제조된건지 원료지와 회사이름 본인 필요목적에 따른 ㅇ균이 있는지 보시면 되겠습니다!
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