제왕절개후 크로스핏같은 운동 언제부터

Question

제왕절개를 월요일에 햇는데.. 지금은 조리원이에요. 제가 체력이 저질 체력이고 회복이 느린데...

여성전용 크로스핏같은 운동을 언제쯤 다시 할수잇을까요? 그전에 1년결제햇고 임신출산으로 잠시 쉰다고는 이야기햇는데.. 얼마나 쉬고 운동을 다시 할수 잇을련지요

Answer 1

제왕절개 후 바로 크로스팟 생각하시는 거 보면 운동의지가 대단해요

근데 몸은 아직 "수술 끝! 바로 운동 가능!" 이 아니라

내부 공사중이라고 생각하시면 돼요

가벼운 걷기는 괜찮지만 크로스팟 같은 고강도 운동은 보통

최소 3개월 이후부터 천천히 시작하는 경우가 많아요

복압이 많이 들어가서 무리하면 몸이 항의 할 수 있어요

검진 때 운동 가능 여부 확인하시고, 걷기 - 가벼운 근력

크로스 팟 순서로 복귀 추천드려요

1년 결제한 운동은 기다려줘요