발표할 때 나타나는 신체적 증상에는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요
발표할 때 사람들에게 흔히 나타나는 신체적 증상으로는 어떤 것들이 있으며 이러한 증상이 발생하는 원인은 무엇인가요?
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
발표할 때 사람들에게 흔하게 나타나는 증상은 교감신경이 항진되면서 긴장해서 나타나는 것이지요
하지만 이러한 증상이 심하게 나타나면서 거의 공황과 같은 증상이 나타나시는 분이 더러 계십니다
이런 경우 약물이 상당히 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
긴장은 스트레스를 받을 때 신체적으로 나타나는 신호로, 근육을 통해 많이 나타납니다. 긴장 신체 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
머리가 지끈거리거나 뒷목이 당기듯이 아픈 긴장성 두통
손 떨림
땀이 많이 나거나 얼굴이 화끈거림
가슴이 답답하거나 숨이 찬 것처럼 느껴짐
소변을 자주 보거나 식욕이 없어짐
상복부 통증이나 소화불량
대부분 스트레스 호르몬들에 의해서 발생하는 현상들입니다. 긴장할 때 나오는 호르몬으로는 코르티솔, 아드레날린, 노르아드레날린 등이 있습니다. 감사합니다. 감사합니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 발표 시 많은 사람들이 경험하는 신체적 증상에는 여러 가지가 있습니다. 가장 흔한 증상으로는 심장 박동이 빨라지는 두근거림이 있습니다. 이는 긴장감이나 불안감 때문에 발생할 수 있습니다. 또, 목소리가 떨리거나 마르기도 하는데, 이는 긴장으로 인해 근육 긴장이 증가하거나 침 분비가 줄어들면서 나타날 수 있습니다.
손과 발이 차가워지거나 땀이 나는 것도 흔한 증상입니다. 이러한 반응은 교감신경계가 활성화되면서 나타날 수 있습니다. 그 외에도 복부 불편감이나 메스꺼움, 심지어 가벼운 현기증을 경험하기도 합니다. 이러한 신체 반응들은 모두 스트레스나 긴장에 대한 자연스러운 반응으로, 발표 상황에서 자신감을 가질 수 있도록 여러 가지 연습과 준비를 통해 완화시킬 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
발표를 하는 등의 상황에서는 아무래도 긴장을 하게 됩니다. 긴장을 하게 되면 몸에서는 투쟁도피반응이 활성화되게 됩니다. 그로 인해서 교감신경이 활성화 되고 부교감신경이 억제되게 되면서 심장이 두근거리고 몸이 떨리는 등 각종 증상들이 발생하게 됩니다.