안녕하세요. 팝콘마카롱입니다.
저도 낮에는 백화점, 밤에는 바에서 일을 하다보니 하루종일 모든 일을 서서 하고있습니다.
서서 하는 일은 신발, 스트레칭, 관절 세 개를 신경쓰셔야합니다.
신발은 가능한 통풍이 잘 되고 발에 편한 신발을 신으세요. 만약 구두 등으로 신발이 한정된 경우에는 깔창이나 에어쿠션이 들어간 제품을 사용하시는 것을 추천드립니다.
스트레칭은 한 자리에 계속 서 있어야 한다면 중간중간 다리를 접어주시거나 쭉 뻗기 등을 해주시면 좋습니다. 만약 약간 돌아다녀도 된다면 한자리에 쭉 서있기 보다 조금씩 다리를 움직여주세요.
관절은 발목과 무릎을 조심하셔야 합니다. 발목을 자주 스트레칭 해주시고 퇴근 후 집에서 발목 돌리기 등을 해주세요. 무릎은 계속 서있다보면 몸무게를 계속 버티는게 나중이 되면 조금씩 통증이 있을겁니다. 스트레칭을 병행하며 운동을 해주는 것을 추천드립니다.