건강관리
낮잠이 우리몸에 어떤 영향을주나요??
낮잠을자주는게 정말로좋다고하는데 왜 그러는걸까요?? 그냥 피로를 풀어주는게 좋아서 그러는건가요 아니면 다른 이유가있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
낮잠을 적절히 잔다면 식욕을 안정화하고 오후에 대한 에너지를 공급할 수 있습니다.
다만 과도한 수면을 취하지않도록 유의하세요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
낮잠은 단순히 피로를 푸는 것 뿐만 아니라 뇌 기능, 집중력. 기억력, 기분 개선 등에도 좋은 영향을 줍니다.
단 너무 오래 자면(1시간 이상) 오히려 피곤할 수 있으니 20~30분 정도가 가장 효과적입니다.