낮잠자는 습관은 건강에 좋나요?
낮잠을 조금씩 자는것은 건강에 좋다고 들은거 같은대
정말인지 궁금해요
어는정도의 낮잠시간이 좋으며 , 왜건강에 좋은걸까요?.
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.
잠깐씩자는거는 건강에 좋다고 합니다
너무 많이 자는거는 몸에 이상이 있을수 있으니 검진을 받아보는게 좋을것 같고
식후 잠깐 10여분씩 자는거는 좋은 습관이라고 본기억이 있습니다
안녕하세요. 쌈박한재칼208입니다. 하루 20-30분 정도의 적당한 낮잠은 피로와 스트레스 완화에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 하지만 30분 이상의 긴 낮잠은 오히려 밤에 숙면을 방해하여 건강에 안 좋은 영향을 줍니다.
안녕하세요. 인천사랑입니다.
외국의 경우에도 따로 낮잠을 자는 시간을 주는 국가도 있습니다.
자연스러운 낮잠은 신체 리듬을 강화해주고 건강에도 이롭다고 볼수 있습니다.