하루에 낮잠을 얼마나 자야 건강에 좋을까요???

낮잠을 자면 생활리듬에 좋은 영향을 끼친다는 소리를 들은적이 있습니다.

하루에 낮잠을 얼마나 자야 건강에 좋을까요???

아시는분 알려주시면 감사하겠습니다.