낮잠을 즐겨서 잔ㄴ 사람인데요
낮잠은 어느정도 자면 수면에 도움이 된다고 하고
어느정도 이상이면 방해를 끼칠 수가 잇다고 하는데 그 기준이 얼마나 되나요
안녕하세요. 갸름한도요16입니다.
전문가들이 말하기로는 저녁 수면 질을 해치지 않는 범위는 30분 내외라고 합니다.
더 길게자면 수면의 질이 떨어진다고 하네요.