팔목이 너무 아플 때 찜질을 해야 할까요?

제가 평소 무거운 거를 잘못 들어서 그런지 모르겠는데 팔목이 너무 아픈데요 병원에 가서 주사를 맞아도 아픈데 혹시 찜질 같은 거를 해야 할까요?