베타알라닌 한번에 복용 가능한 용량 궁금해요

Question

성별

남성

나이대

25

해외직구로 베타알라닌 3400mg 알약형태로 된 영양제 구매하였는데, 처음먹어보는데 3.4g 한번에 복용해도 몸에 부작용 크게 안 느껴지면 그냥 하루 한알씩 꾸준히 먹어도 되나요? 그리고 베타알라닌이 간수치 올리는지 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

베타알라닌의 안전한 일일 복용량은 보통 2~5g 사이 이기에 3.4g은 괜찮으며, 복용해도 몸에 부작용 크게 안 느껴지면 그냥 하루 한알씩 꾸준히 먹어 괜찮습니다.

간수치 상승과 직접적인 연관은 없지만, 간 기저질환이 있는 경우에는 주의를 요합니다.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요

<평가> 감사드려요.^^ 항상건강하세요.