노동과 관련된 근육운동 관련 질문드립니다.

회사 사정으로 직장을 쉬는 중이라서 쉬는 동안 경험상 택배상하차를 해보려고 합니다. 근데 상하차 일이 굉장히 근력소모를 심하게 하는 일이라고 해서 어느정도 근력을 키워서 가려고 합니다. 우리가 평소에 쓰는 근육이랑 무거운 박스를 드는 근육은 완전 다르다고 하더라구요.

지금은 코로나 상황이라서 헬스장 가기는 좀 그렇고 집에서 택배상하차를 조금이라도 수월하게 할 수 있는 근육운동을 추천부탁 드립니다.