하루에 스테비아 몇그람 먹는게 좋나요?

Question

점심으로 다이어트 빵을 만들다가 실수로 스테비아를 많이 들어갔는데 지금 배가 부글부글 거리네요 스테비아를 많이 먹어서 그런거 같은데 스테비아는 하루에 몇그람 먹는게 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

스테비아 같은 경우는 설탕보다 굉장히 단맛이 많이 나기 때문에 조금만 넣어서 사용을 해야 됩니다 스테비아 하루 섭취량은 대략 두 스푼 정도 입니다.

그 이상 한꺼번에 많이 섭취를 하는 경우

쓴맛을 느끼거나 속이 느끼하거나 부글거림이

있을 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

스테비아의 하루스권장섭취량은 10mg정도입니다. 과량섭취시 메스꺼움이나 소화불량 증세가 있을수있으니 주의하시길 바랍키다