건강관리
하루에 스테비아 몇그람 먹는게 좋나요?
점심으로 다이어트 빵을 만들다가 실수로 스테비아를 많이 들어갔는데 지금 배가 부글부글 거리네요 스테비아를 많이 먹어서 그런거 같은데 스테비아는 하루에 몇그람 먹는게 좋나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
스테비아 같은 경우는 설탕보다 굉장히 단맛이 많이 나기 때문에 조금만 넣어서 사용을 해야 됩니다 스테비아 하루 섭취량은 대략 두 스푼 정도 입니다.
그 이상 한꺼번에 많이 섭취를 하는 경우
쓴맛을 느끼거나 속이 느끼하거나 부글거림이
있을 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
스테비아의 하루스권장섭취량은 10mg정도입니다. 과량섭취시 메스꺼움이나 소화불량 증세가 있을수있으니 주의하시길 바랍키다