영양제 복용 스케쥴에 대해 조언부탁드립니다!
안녕하세요. 저는 총담관낭종 수술 후 담관이 협착되어 담석이 발생해 담관염에 자주 걸립니다.
그런데, 최근 브레인포그 현상, 주의력 분산, 기억력 저하현상이 심해
뇌관련 영양제들을 복용하려는데 혹시 간에 부담이 되지 않을지 걱정도 되고,
약 복용 스케쥴을 잘 짰는지(영양제끼리 상성, 약 기능을 고려하여 효율적인 복용시간) 궁금하여 문의드립니다.
아래 영양제들을 하루에 복용시, 간에 부담이 될까요? 만약 제가 과다섭취한다고 생각되실 경우, 빼면 좋을 영양제에 대해 조언을 주시면 감사하겠습니다.
1) 비타민 B : 메가트루 파워 (*성분 : b1 100mg, b2 100mg, b3 30mg, b5 30mg, b6 100mg, b7 10mg,엽산 400ug, b12 10mg, 비타민k 1.2mg, 콜린타르타르산염 50mg, 이노시톨 50mg, ucda 30mg)
2) 유산균 : 락토핏 골드 (*성분: 프로바이오틱스 20억, 아연 2.55mg)
3) 비오틴 : 더다른비오틴 (*성분: 비오틴 3000ug, 판토텐산400mg, 비타민b1 6mg, 비타민b6 7.5mg, 셀렌 55ug, 엽산400ug, 크롬 30ug, 아연 8.5mg)
4) 포스파티딜세린 : 뉴트리코어 WCS 포스파티딜세린 PS(비타민b2, 비타민b6, 비타민b12, 비타민e 11mga-TE, 엽산, 포스파티딜세린 300mg, 아연, 셀렌, 망간)
5) 티로신 : 나우푸드 L-타이로신 500mg
6) 테아닌 : 나우푸드 L-테아닌 200mg
7) 마그네슘 : 타임헬스 마그테인 트레온산 마그네슘 151mg
8) 징코빌로바 : 뉴트리코스트 징코 빌로바 120mg
9) 오메가3 : 뉴트리코어 NCS 초임계 식물성 알티지 오메가3 1,126mg
아래처럼 스케줄을 짜보았는데 영양제간의 상성과, 약 기능을 고려하여 효율적인 복용시간을 고려했을 때 조언해주실 내용이 있다면 고견부탁드립니다.
1) 공복 : 유산균
2) 아침(스무디, 견과류 섭취) : ㅇ포스파티딜세린, 티로신, 비오틴, 마그네슘
3) 점심 : ㅇ오메가3, ㅇ비타민b(메가트루 파워), 징코빌로바
4) 자기 전 : 테아닌, 마그네슘
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
1) 공복 : 유산균
2) 아침(스무디, 견과류 섭취) : ㅇ포스파티딜세린, 티로신, 비오틴, 마그네슘
3) 점심 : ㅇ오메가3, ㅇ비타민b(메가트루 파워), 징코빌로바
4) 자기 전 : 테아닌, 마그네슘
기존의 올바르게 복용을 하고 있기에 복용을 그대로 하면 되며, 서로 성분이 중복되거나 상호작용이 있지 않기에 함께복용하셔도 되며,간에 크게 부담을 주지는 않습니다. 하지만간기능이 저하되어 있는 경우 간에 다소부담을 줄 가능성이 있기에 본인의 건강상태에 따라 전문가와 상의하에 복용하길 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
★<평가>★ 감사드려요.^^ 항상건강하세요.