영양제 과다 복용 및 성분 충돌, 효율적인 복용 루틴

Question

성별

남성

나이대

30대

기저질환

없음

복용중인 약

없음

안녕하세요. 최근 건강 관리를 위해 여러 영양제를 챙겨 먹기 시작했는데 간에 무리가 갈까 봐 걱정되어 질문 남깁니다.

현재 제가 복용 중인 영양제는 오메가3, 루테인, 밀크씨슬, 그리고 종합비타민입니다.

1. 위 성분들 중에서 함께 복용했을 때 흡수율을 방해하거나, 반대로 간 독성을 유발할 수 있는 성분 조합이 있을까요?

2. 직장인으로서 피로 회복을 위해 가장 권장되는 복용 시간대(식전/식후)와 조합을 전문가의 시선에서 추천해 주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

현재 사용하시려는 영양제의 성분은 서로 충돌하거나 상호작용이 보고된 성분들은 아니기 때문에 같이 사용이 가능한 범위의 약물이라고 사료됩니다. 오메가 3 루테인 종합비타민은 식후 복용해주시고 밀크씨슬은 복용하시기 편한시간대 사용해주시면 됩니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

지금 조합에서는 서로 흡수를 방해하거나 간독성이 유발되지는 않을겁니다. 다만 제품 선정에 있어서 좀 주의를 해주실게 밀크시슬은 의약품이 건식과 추출용매가 달라서 의약품을 드시는게 맞고요. 오메가3는 완제품 기준으로 산패도 검사 데이터가 있는걸 복용하시는게 좋습니다.

이 조합이면 식후에 복용하시면 됩니다.