현재 복용 중인 영양제 조합(시간대별) 궁합 문의드립니다.

Question

성별

남성

나이대

20대

기저질환

x

복용중인 약

x

안녕하세요. 건강을 위해 영양제를 챙겨 먹기 시작했는데, 오히려 간에 무리가 갈까 봐 걱정입니다.

현재 아침 공복에 아로나민 골드, 코큐텐

저녁 자기 전에 칼마디,우루사를 먹고 있습니다.

이 중에서 함께 먹으면 흡수율이 떨어지거나 부작용이 생길 만한 조합이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

현재 복용하시는 약물들을 현재 스케줄대로 복용하셨을때 서로 크게 상호작용을 나타내거나 간에 부담을 주지는 않으나 공복에 복용하시는것보다 식후 복용에 이점을 가지는 성분들이 있으니 아침 공복은 아침 식후 저녁 자기전을 저녁식후로 바꿔보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

지금 모든 성분을 다 공복에 복용하시는데요. 지금 복용하시는 모든 성분들이 식후에 복용하시는 게 조금 더 낫습니다. 시간대는 그대로 유지하시고 아침 식후 저녁 식후로 바꿔주시면 될 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 황동건 약사입니다.

말씀하신 영양제들은 같이 복용했을 때 흡수율이 떨어지거나 부작용이 증가하는 등 좋지 못한 영향을 주는 영양제들은 없습니다. 다만, 더 높은 흡수율과 부작용 예방을 위해서 복용하는 시간은 조절하시는 것이 좋아보입니다.

아로나민 골드 같은 고함량 비타민 B군이 들어간 영양제들은 공복 복용 시 위장관에 자극을 줄 수 있습니다. 따라서 아침 공복에 복용하시는 아로나민 골드와 코엔자임 Q10은 아침 식후에 복용하시는 것이 좋습니다. 그리고 칼마디(칼슘, 마그네슘, 비타민D)는 모두 공복에 복용하시는 것보다는 식사 이후에 복용하시는 것이 흡수율 측면에서 유리합니다. 따라서 칼마디와 우루사는 취침전에 복용하시기 보다 저녁 식후에 복용하시는 것을 권장합니다.

감사합니다.