요즘같이 무덥고 더위가 최고조인날 등산할때 유의점은?

Question

3년전 이맘때쯤 등산하다가 정말 실신할뻔 했습니다.

폭염에 집에만 있기엔 좀 그런데... 이런날씨에 등산한다면 유의사항에 준비물, 대처법 등이 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.

폭염에 등산을 하다가 실신할 뻔한 경험이 있으시군요.

폭염에 등산을 할 때는 몇거지의 유의사항을 지키는 것이 중요합니다.

• 오전 10시부터 오후 4시 사이에는 등산을 피하십시오.

• 충분한 수분을 섭취하십시오.

• 햇빛을 피하기 위해 모자와 선글라스를 착용하십시오.

• 가벼운 옷을 입으십시오.

• 체온이 올라가면 휴식을 취하십시오.

• 어지러움이나 두통이 발생하면 즉시 하산하십시오.

폭염에 등산을 할 때는 그에 따른, 준비물을 챙기는 것이 좋습니다.

• 1리터 이상의 생수

• 모자

• 선글라스

• 가벼운 옷

• 햇빛 차단제

• 휴대용 의자

• 휴대용 식량

• 비상약

Answer 2

안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.

등산하면 체력이 소모되고 땀을 흘려 몸의 온도가 올라가면 일사병이 발생할수 있습니다

이를 예방 하거나 대응책을 세워야하죠

에너지 바 같은 간식과 수분 충전해주는 생수나 전해질이 함유된 음료를 챙기는게 좋습니다

그리고 다치거나 상처를 예방하기 위해 붕대, 연고 ,밴드 와 어지러움,두통,발열제 약품들을 챙기는 것도 좋지요

땀을 제때 닦아줄 수건도 챙기고 그늘이 있는 곳에 푹 쉬는게 좋아요

Answer 3

안녕하세요. 한적한숲길에서만난까치입니다. 요즘같은 무더위에는 생수를 많이 준비해서 탈수에 대비하고 칼로리가 높은 초코렛등을 준비해서 수시로 먹어야 합니다.