골다공증 예방을 위해 우유를 꾸준히 마시면 좋은가요?

Question

안녕하세요.

골다공증 예방을 위해 우유를 꾸준히 마시면 좋은가요?

미래를 위해 준비하려는데

아니면 두유를 마시는게 더 효과가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 지나가는 행인 22입니다.

우유나 두유나 칼슘은 두유가 좀 많겠지만 비슷합니다. 성장기가 아니면 매일 드시기가 어렵죠 영양제로 섭취하시는걸 권장합니다.