눈이 저절로 떨리는 증상은 대부분 안검경련(eyelid myokymia)입니다. 이는 눈꺼풀을 움직이는 안륜근(orbicularis oculi muscle)의 미세한 근섬유가 반복적으로 수축하는 현상으로, 구조적 질환보다는 기능적 과흥분 상태에 가깝습니다.
주된 원인은 피로, 수면 부족, 스트레스, 카페인 과다 섭취입니다. 최근 피로가 누적된 상황이라면 가장 가능성이 높습니다. 장시간 스마트폰·모니터 사용도 유발 요인이 됩니다. 대부분 수일에서 수주 내 자연 호전합니다.
다만 다음과 같은 경우는 추가 평가가 필요합니다. 한쪽 얼굴 전체로 떨림이 번지는 경우(반측성 안면경련 가능성), 수주 이상 지속되는 경우, 시야 흐림·복시·안검하수 등이 동반되는 경우입니다. 이런 경우는 신경과 또는 안과 진료가 필요합니다.
핵심은 대개 과로와 스트레스에 의한 일시적 현상이며, 충분한 수면과 카페인 제한, 눈의 휴식으로 호전되는 경우가 대부분이라는 점입니다.