프로틴파우더를 섭취하면 간이 안좋아지나요?

Question

나이

31

성별

남성

복용중인 약

x

기저질환

x

프로틴 파우더를 장기간 섭취하면 간에 좋지 않다는 얘기가 있던데, 그 이유가 뭔지, 또 어느정도 표본이 확보된 객관적 연구자료가 있는지 알 고 싶습니다.

닭가슴살 같이 프로틴이 많이 포함된 제품을 먹는것보다 몸에 안좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

과도한 단백질 섭취는 간에 부담을 줄 수 있습니다. 간에서 요소회로 같은 단백질의 대사를 도맡아서 하거든요.

자신의 몸무게에 1~1.5g 정도면 적당합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.

프로틴 파우더는 일반적으로 식품으로 섭취할 수 있는 단백질보다 고함량이 함유되어 간보다는 신장에 독성을 일으키는 경우가 많습니다.

단백질의 구성성분인 아미노산은 대사되어 요소가 되어 신장을 통해 배출되는데 해당 성분이 과도하게 생성 될 경우 신장 기능을 저하시킵니다.

신장을 한 번 손상 시 회복이 힘든 장기이므로 주의가 필요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

프로틴 파우더를 장기간 섭취하면

간과 신장에 과부하가 걸려

좋지 않습니다

용량에 비례 부작용이 나타날 확률이 높아

닭가슴살 같이 프로틴이 많이 포함된

제품을 먹는 것보다 몸에 안좋을

가능성이 더 높아집니다

Answer 4

안녕하세요.

프로틴파우더 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 프로틴 파우더를 복용하면 간과 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 과량 복용시 흔하게 나타나는 부작용으로 통풍이 있겠습니다. 적정용량만 복용하는 것이 좋겠습니다.