고민상담
여름이라서그런가 아무이유없이 우울하네요
요즘 너무 우울해요.. 어떡할까요? 여름이라그런가 더워서그런가 잘 모르겠는데 그냥 아무이유없이 우울하네요.... 종강한지 1주일정도 지났는데 그시간동안 집안에만있고 나가지도않고...
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 심규성 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.: 계절이 우울함에 영향을 주는 것이 아닌가 생각하고 계시네요. 참고가 될 만한 내용을 말씀드리겠습니다.
정신질환의 진단 및 통계 편람에서 주요우울장애에는 '계절성 동반'을 따로 명시하는 경우가 있습니다. 이는 계절이 우울장애에 영향을 줌을 뜻합니다. 더운 날씨에는 몸이 지치고 입맛도 없으니 기력이 저하됩니다. 이것도 우울을 유발하는 요인으로 볼 수 있겠습니다. 또한 종강 이후 집에 머무르는 시간이 많아지고 타인과의 만남도 감소된 것도 요인이 아닐까 싶습니다.
이것들이 원인으로 타당해 보이신다면 반대되는 행동을 하시는 것이 좋습니다. 덥더라도 밖에 잠시 나가고(양산 쓰기 또는 시원하고 편한 옷 차림으로 더위에 의한 피로를 최소화 하며 실행하세요) 친구들과 약속을 잡아서 생활에 활기를 주는 것도 괜찮아 보입니다.
우울감이 감소되어 건강한 여름 나시기 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.뭔가 새로운 것을 기대하는 마음이 충족되지 못함으로 보입니다.
안전한 것이 최고라는 진실을 아신다면 일상으로 밥먹고 잘수 있다는 것에 감사하고 행복함을 느낄 수 있습니다.
또 흔하고 알고 있다고 생각했던 것들이 내가 아는 것들이 아님을 알면 매순간이 새롭지요.
또 우울이라는 감정 또한 신기한 현상이지요.
흔한 것을 다른 면을 보실 때 새로운 세계가 열린답니다.
성공은 앞만 보는 사람이 할지 몰라도,
행복은 옆과 바로 아래의 아름다움을 발견하는 사람의 몫이랍니다.🙂
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.계절이 바뀌거나 날씨가 변화하다보면 감정적으로 우울감이 생길수있습니다.
이런 것들이 한달 두달 지속된다면 우울증으로 의심할수도 있습니다.
허나 사람은 기본적으로 자가 회복력이 있기에 이런 감정이 들때 운동을 꾸준히 한다거나 친구들을 만나서 이야기를 한다거나 혹은 취미활동을 하다보면 기분이 좋아질수있으니
활동을 꾸준히 해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
여름의 영향도 있지만
코로나로 인한 무기력증
코로나 블루가 있는 것으로 생각됩니다
이를 해결하기 위해서는
본인스스로 실내에서 할 수 있는 취미생활이라도 만들어보시면서
의욕적인 생활을 하려고 노력하시는 것이 좋습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우울 할 때는 생각을 전환할만한 새로운 도전과 운동을 해보시는것을 추천드립니다.
여름이라 아마 더워서 지치는 경우가 발생할 수도 있습니다.
새로운 도전을 해보시는 것도 나쁘지 않은 방법입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.당연히 마음을 추스려야 합니다.
이유없는 우울은 없거든요.
단지 그 이유를 적극적으로
찾지 않을 뿐입니다.
너무 아프기 때문입니다.
특히 몸이 안좋거나 특정 상황에서 분비되는
호르몬때문에 우울할 수 있어요.
자신의 우울의 원인을 찾았다면
그걸로 거의 다한거에요.
제대로 아는것 만으로도
회복탄력성이 높아진것 입니다.
항상 응원합니다.