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브라질너트,사차인치 효능과 먹는양좀 알려주세요
브라질너트, 사차인치의 효능과 하루에 먹는 양을 알아보려고하는데 다 다르더라고요..주의점도 알려주세요!!
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나는어디로입니다.
브라질너트는 항산화물질인 셀레늄과 탄수화물과 지방, 비타민e, 무기질 등이 들어있어서 면역력을 높여주고 노화방지에도 도움을 줍니다.
셀레늄이 많이 들어있어 하루섭취량 보다 과하게 먹게 되면 설사나 구역질 같은 증상이 나타날수 있으니 하루 2~3알이면 충분하답니다.
사차인치는 오메가가 많이 들어있어 피를 깨끗하게 해주기 때문에 혈관쪽으로 도움받아야 하는 분들이
많이 찾는 다고 합니다.브라질너트랑 비교하면 알은 훨씬 작고 볶아서 수입되기 때문에 고소한 맛이 더 강한게 특징이며 오메가 3.6.7.9가 완벽히 들어있어 중금속 걱정 없는 안전한 식물성 오메가로 대신할수 있습니다.
오메가 뿐만 아니라 필수아미노산, 비타민, 아연과 단백질까지 들어있어 혈관청소부로 불려지고 있으며 하루 10알이면 충분합니다.