벌크업 몸키우고 싶은데 꿀팁?
원래 마른체형인데 벌크업 하려면 뭐부터해야되나요? 제일중요한게 많이먹어서 몸무게부터 늘려야할까요? 처음이라서 잘알려주세요
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.
벌크업으로 몸을 키우시고싶으시면 일단은 가벼운 웨이트트레이닝부터 시작해야합니다. 그리고 식단조절해가며 점차 중량을 늘려야합니다
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
강도 높은 운동과 과식을 동시에 하시면 됩니다. 주의할 것은 식단에 가공식품이 많이 들어가면 안되는데 이유는 내장지방이 과도하게 생길 수가 있기 때문입니다.
안녕하세요. 슬기로운두루미38입니다.
벌크업에서 가장 중요한 건 탄수화물을 많이 섭취해주는 겁니다! 그러니 아무래도 다른 것보다 탄수화물을 많이 먹고, 정크 푸드보다는 쌀밥 위주로 식단을 짜보세요!