건강하게 살이 찔수 있는 음식은 무엇인가요?

제가 평소에도 몸이 마른편이라 이번에 제대로 한번 벌크업을 해보고 싶습니다. 일단 운동은 열심히 할거구요. 혹시 건강하게 살이 찔수 있는 음식은 어떤게 있을까요?

2개의 답변이 있어요!

  • 5대영양소꾸준히 섭취 ~~전 살이쪄서 다이어트에절실한데 맘같아선 서로바뀌었으면좋겠네요~~^^일단 편식없이드시는게제일좋은듯

  • 건강하게 살을 찌우려면 단순히 많이 먹는 것보다 영양 밀도가 높고 칼로리가 충분한 음식을 먹는것을추천드립니다. 단백질이 풍부한 달걀,닭가슴살 건강하고 지방이 많은 아보카도,견과류,땅콩버터를 추천드려요